文/小柏

母乳喂養對寶媽産後恢複和寶寶成長發育有非常大的好處，并且母乳中的營養成分是寶寶的成長所需，還能夠提高寶寶身體免疫力，讓寶寶少生病。但是母乳質量和哺乳期媽媽的飲食也有很大的關系，尤其是以下食物不建議哺乳期的媽媽食用，不僅會影響母乳質量，對寶寶的健康也有很大的影響。到底是哪些食物，趕緊來看看吧！

1、辛辣食物

母乳喂養的哺乳期媽媽，辛辣食物還是不建議吃。因為産後媽媽身體比較虛弱，恢複身體和提升母乳質量最好以清淡有營養的食物為主，如果在哺乳期吃過多的辛辣食物容易上火，而且辛辣食物容易刺激腸胃，還容易通過乳汁傳給寶寶，造成寶寶身體不适的情況。

2、油炸食物

油炸食物的脂肪含量一般都比較高，并且油炸食物熱量很高，不宜被身體吸收，還容易囤積脂肪。如果哺乳期的媽媽吃過多的油炸食物，不僅不利于産後恢複身體，還會給媽媽們身體帶來很大負擔；另外，哺乳期媽媽飲食過于油膩，寶寶通過乳汁會發生腹瀉的情況，不利于寶寶成長發育。

3、過敏食物

由于新生兒的免疫力比較低，如果是過敏體質的寶寶，如果哺乳期的媽媽誤食了容易過敏的食物，很容易導緻寶寶過敏。雖然寶寶過敏一般都是遺傳，但是在不知道過敏原的情況下，哺乳期的媽媽最好不要吃容易過敏的食物，比如：牛奶、芒果、花生等。

4、回奶食物

回奶主要是因為哺乳期的媽媽吃了容易奶水減少，甚至是沒有奶水的食物導緻的。一般容易導緻回奶的食物隻要是：韭菜、麥芽、花椒、濃茶等。為了不影響自己的奶水質量和奶水産量，哺乳期的媽媽最好避開這些回奶食物。另外，産後抑郁、情緒大起大落也容易回奶，哺乳期媽媽最好控制好自已的情緒。

5、藥物

由于産後媽媽的身體一般都比較虛弱，很容易受到病毒的侵襲，感冒發燒再正常不過了。雖然都是小病，吃兩片就能好的事，但是哺乳期的媽媽卻不能吃藥。因為藥物對母乳質量影響非常大，并且母乳中還會有藥物的成分，一旦被寶寶吸入體内，會影響寶寶的身體健康和發育。所以，如果哺乳期的媽媽感覺自己身體不适，不要擅自服藥，最好在醫生的建議下用藥，以保證母乳質量和寶寶的生長發育不受影響。

除此之外，哺乳期的媽媽還要遠離煙酒，因為香煙中的尼古丁一旦進入到寶寶的體内，會影響寶寶正常的生長發育；另外，酒精對寶寶的生長發育也很大，如果哺乳期的媽媽喝酒，酒精通過乳汁進入到寶寶的體内，容易影響寶寶的中樞神經系統發育，從而影響寶寶的大腦 和智力發育，對寶寶的危害很大。綜上，為了保證母乳質量和寶寶的生長發育，哺乳期的媽媽最好遠離煙酒、藥物、辛辣食物、油炸食物、過敏食物、回奶食物。

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