每個準媽媽都想讓自己的寶寶天生麗質，人見人愛，顔值逆天。所以總想着在孕期做些什麼、吃些什麼能讓寶寶出生後白白胖胖、讨人喜歡。
雖然寶寶的顔值是由父母的基因決定的，特别是五官長相，基本都是遺傳父母的。但在懷孕期間，準媽媽在飲食上多關注一下，還是有可能讓寶寶的皮膚變白，顔值攀升的！那麼，問題來了，吃哪些食物可以讓寶寶皮膚變白呢？
雖然寶寶皮膚的顔色大部分遺傳父母的，但是通過飲食來改善寶寶的膚色，還是可以嘗試一下下的呦。
第一種：牛奶和豆漿。牛奶和豆漿從顔色看，都是白的，同時它們能夠改善皮膚的細胞活性，加強抗衰老的能力，還能增加皮膚的彈性，消除皺紋等。孕媽媽多喝這兩種食物，能讓寶寶的皮膚更加白皙。另外，牛奶和豆制品中含鈣量高，有助于骨骼的發育。
第二種：銀耳。銀耳中含有植物性膠原成分，長期食用不僅能夠滋潤皮膚，還可以祛斑、美白。孕媽媽多吃銀耳能改善自己的皮膚還能改善寶寶的膚色，一舉兩得。
第三種：西紅柿。多吃西紅柿也可以讓皮膚細嫩光滑、消除黑色素。孕媽媽在孕期多吃一些不僅能改善的皮膚，尤其是在孕後期，因為胎兒開始長肉，體重會增長得很快，多吃西紅柿可以控制體重增長，而且糖分也不高。
第四種：猕猴桃。猕猴桃的口感非常好，酸酸甜甜的，被稱為“維C之王”，就是其中含有的維C成分可以抑制黑色素的形成，從而達到美白的效果。除此之外，葡萄、蘋果、梨等水果都有相似的功效，可以适當多吃。
第五種：富含β胡蘿蔔素食物。富含β胡蘿蔔素的食物有抗氧化和美白肌膚的作用，對皮膚很好。比如：胡蘿蔔、南瓜、木瓜及枸杞等。
另外，孕期要注意飲食營養的均衡搭配，不能偏食、挑食。除了要讓寶寶變帥變漂亮之外，最重要的是要健健康康的，所以孕媽媽要合理安排自己的飲食，多吃魚類、肉類、堅果、海帶等。讓寶寶能夠吸收更多更全面的營養，出生後健康又漂亮！寶媽們，有什麼經驗可以分享出來，讓姐妹們參考一下。
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