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宮寒怎麼快速調理呢？

健康更新时间:2025-01-14 21:28:15

　　女性宮寒的現象是不能長期持續存在的，否則對人體健康的威脅和傷害還是很大的，當然了調理宮寒的措施有很多，需要女性朋友們重視起來，比方說要多穿點衣服，不要受涼，溫補飲食，适當運動等，都很不錯，當然了中醫理療的各種方法也很好，那麼宮寒怎麼快速調理呢？

　　1、注意保暖避寒

　　有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的髒腑，傷害着你的子宮。所以，呆在有空調的室内一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

　　2、少吃寒涼之物

　　女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　3、自我按摩穴位

　　可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧闆刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。

　　4、多參加運動

　　中醫認為“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特别是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

　　關于宮寒怎麼快速調理上文中的介紹已經很清楚了，平時還是需要提高養生保健意識的，不管工作有多忙，都需要以自身健康為重，合理膳食是必須要做到的，平時飲食要以溫補為主，不要吃生冷的食物，同時也要每天堅持運動，鍛煉好自己的身體。

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