我們知道子宮對于女性來說非常重要，它是女性的生殖器官之一，子宮也是人類傳宗接代，孕育寶寶的重要場所。所以說，子宮的健康對于女性是不能忽視的。那麼要怎麼才能保證子宮的健康呢，專家告訴我們子宮的健康和子宮内膜是分不開的，下面我們就來聊一聊生活中應當注意些什麼。
1、積極。據調查，3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯着增加。如果反複多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導緻繼發性。
2、不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發生關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔内，引起子宮内膜感染。
3、嚴防宮脫。産後不注意休息，經常下蹲勞動或幹重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位。
4、減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
生育期是保養子宮内膜的關鍵時期
如何保養子宮内膜？女性在進入生育期後，子宮就會進入“事多”的時期，也就是特别容易出問題的時期，所以需要女性朋友們特别保護。
1、夫妻間的性生活要确保有節有度，并且要講究性生活衛生，夫妻雙方都要注意衛生，不然男方也會導緻女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛生。
2、偶爾一次做人工流産，隻要操作正規，準備得充分就不會對女性健康造成很大傷害，但如果經常做人工流産，那麼對子宮的傷害可就不少小了。所以，一定要做好計劃生育，避免多次人工流産。
3、保持性專一，避免感染性病。女性在懷孕期間要聽從醫生的建議，定期做好産前檢查，避免無陰道出血、胎位異常。
4、在懷孕期間要注意有節制的性生活，特别是在懷孕初期和懷孕晚期最後的三個月要禁止性生活，避免宮内感染。
5、在産後的月子期中也要講究科學的方式，保證充足的睡眠休息，避免做過重的家務活，防止子宮脫垂。
本文給大家比較系統的介紹了關于如何保養子宮内膜的一些注意事項，希望女性朋友們在生活中要引起重視，愛護我們的子宮與子宮内膜。保持良好的生活習慣與個人衛生，注意健康的飲食，勞逸結合，千萬不要因小失大對子宮造成傷害。
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