三個小動作幫男人補腎-tft每日頭條

三個小動作幫男人補腎

健康更新时间:2025-01-30 03:46:47

　　三個小動作幫男人補腎

　　三個小動作幫男人補腎

　　《内經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。男人很多時候感覺疲勞，勃起時間有限這都是腎出了問題。想要補腎，可以從耳朵着手。

　　1、來回推耳後

　　動作：将兩手中指指面分别放在兩耳後，上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼後、顱息各20-30次，直至局部皮膚發熱。

　　作用：此動作能滋腎養肝，降低血壓。

　　2、按摩全耳

　　動作：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反複按摩背面，反複按摩5～6次。

　　作用：此法可疏通經絡，對腎髒及全身髒器均有保健作用。

　　3、拉扯耳屏

　　動作：雙手食指放耳屏内側後，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。

　　作用：此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　腎開竅于耳，按摩耳朵是最直接的補腎之法，而且不會有任何副作用，所以大家都可以嘗試。

　　泡腳能補腎？

　　冬天天氣愈發寒冷，每天晚上睡前泡個熱水腳，既能讓腳部保暖，還能助眠。其實泡腳還有一個功效常常被忽略，那就是補腎。

　　用熱水泡腳能身體熱量增加，體内血管會擴張，有利于活血，從而促進體内血液循環。而晚上9點是最佳的泡腳時間，白天你的腎髒已經勞累了一整天，可以通過泡腳，讓腎髒得到放松，人也會感到特别舒服。

　　一般的泡腳時間是30分鐘以上最佳，泡腳不僅可以起到補腎的效果，還可以促進你的睡眠，良好的睡眠也能讓腎髒恢複得更好。

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