相信每一位女性朋友們都會有過痛經的經曆。在月經期間小腹疼痛，小腹墜脹都是痛經最常見的表現方式。由于在月經期間女性體内的激素變化較快，免疫力也相對降低，所以在日常的飲食中以及生活方式上更應該格外的注意。那麼經期肚子墜痛該怎麼辦呢？一起來看看下面的介紹。
一、生理因素：由于月經期出血過多導緻血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導緻嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導緻疼痛。
二、受涼因素：因天氣寒冷或衣着過少而受涼，導緻氣血凝滞，經血無法暢通排出而加重痛經。
三、勞累因素：經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。
四、飲食因素：有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導緻氣血凝滞，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。
緩解辦法：
先自己沖杯生姜紅糖茶，如果怕麻煩，可以買超市那種袋裝的，一定要趁熱喝才有效果。
吃一塊巨甜的巧克力，雖然網上都說經期吃巧克力對身體不好，但是在萬分疼痛，無人能幫你分擔的時候，吃個甜死人的巧克力甜蜜下，會舒服很多的！
如果是有男朋的，不妨讓他把自己寬厚，及其溫暖的手掌，放在你的小腹上，這時會感覺到一股暖流驅走了寒氣，加上滿滿的愛，身體當然會舒适很多很多。
上面非常詳細的為大家介紹了造成女性經期肚子墜痛的原因，以及緩解經期肚子墜痛的一些方法。有痛經情況的女性朋友們不妨按照上面介紹的内容嘗試着改善一下經期肚子墜痛的情況。痛經嚴重者會影響到日常的工資和生活，建議及時就醫治療。
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