最傷男人肝的三大習慣-tft每日頭條

最傷男人肝的三大習慣

健康更新时间:2024-07-23 18:20:48

　　最傷男人肝的三大習慣

　　最傷男人肝的三大習慣

　　熬夜

　　年關将至，“熬夜”“加班”成為了主流。對此，中醫學者有話說：按照《黃帝内經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。在陰氣最盛，陽氣最弱的時候，人還處于活動狀态，這是不好的。

　　所以長期熬夜對身體各方面機能都是有損害的，當然啦，對肝髒的傷害也不校熬夜會導緻視力退化，而肝主目，所以也會影響肝髒系統。按照髒腑的排毒表顯示，晚上11點到淩晨1點是肝的排毒時間，所以在11點前入睡能很好的調理肝髒。

　　建議：對于上班族，應時刻備一些枸杞、菊花，可以清肝明目，平時也不要久坐，适當活動，也能防止發胖。

　　抽煙

　　大家都知道抽煙會損肺，五髒是相連的，所以肝髒也會受到影響。香煙中的有害物質焦油，會造成慢性支氣管炎。甚至還有一些有害物質吸入被血液吸收後，還會引發心腦血管疾病。

　　建議：可以适當地戒煙，如果實在做不到，可以把煙的質量提高，高的香煙有害物質會少一些。平時也要多吃一些對肺好的食物，如羅漢果等。

　　喝酒

　　灑傷肝人盡皆知，男人們還是抱着“它傷它的，我喝我的”自欺欺人的想法，毫無顧慮地喝。不是不報，時候未到。體檢時就會發現各種指标偏高。

　　酒的主要成分是乙醇，它進入人體後一小部分由腸胃排出，多半是通過肝髒進行代謝。當乙醇進入肝細胞後經氧化為乙醛，而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，使肝細胞發生脂肪變性、甚至壞死，使得肝髒受損。

　　建議：喝酒時适當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。平時也可以喝一些枸杞茶、菊花茶，可以達到清肝保肝的作用。

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