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夏季濕熱天氣養生重點

健康 更新时间:2025-02-24 03:27:16

  當氣溫持續上升時,暑氣就會上湧,内泛入心,再加上氣溫升高,體内的汗悶着無法通暢地發散出來,就容易犯懶,引發食欲不振,尤其會讓人感到四肢困倦、萎靡不振、胸悶,甚至會出現中暑症狀。

  天啊,每年一到夏天,就是這種不舒适的狀态,反複着中暑與悶熱,在黏膩的氣候中感到精神不振。沒關系,夏日消暑,中醫有招,先調整一下自己的生活習慣,再加上專為夏日調配的養生消暑果汁,讓你輕松又美味的感受一下神清氣爽的夏季。首先,我們要保持精神上輕松愉快的狀态,不要惱怒憂郁,讓機體宣暢通瀉。

  其次,要早睡早起,讓大地陽氣起來的時候,身體内的陽氣也生發起來,以利于氣血運行。

  再次,中午(特别是午時,即中午11點到1點)休息一會兒,以消除疲勞、恢複體力,這叫“子午功”。

  還有,多吃當季以清補為主的瓜果蔬菜,如菠蘿、苦瓜、西瓜、薏米等,少食辛辣油膩的食物,既可滿足身體所需營養,又可預防中暑發生。

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