春季老人如何“春捂”得當保健康-tft每日頭條

春季老人如何“春捂”得當保健康

健康更新时间:2024-12-22 19:39:41

　　春季大地回暖，很多老人開始脫掉厚重的棉衣，但是春季天氣多變，容易導緻多種疾病。那麼對于老年人來說，如何“春捂”得當減少疾病的發生呢？

　　“春捂”應該捂哪裡呢？重點就是腿和腳。由于屋子裡有暖氣，所以很多人習慣減衣服時先減掉幾條褲子。然而，因為人體下半部的血液循環要比上身差，容易遭到風寒侵襲，尤其是老弱病殘者，極易導緻關節病、心血管疾病等。

　　近年來，醫療氣象學家對“春捂”有了更科學、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便于“操作”的數據。

　　1.把握時機：冷空氣到來前一兩天預備。

　　醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良、早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前一兩個小時，再晚便是雨後送傘了。

　　2.把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度。

　　研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

　　3.注意溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信号。

　　春天的氣溫變化無常，前一天還是春風和煦，春暖花開，刹那間則可能寒流湧動，日夜溫差大于8℃時是捂的信号。

　　4.持續時間：1~2周恰到好處。

　　捂着的衣衫，随着氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫學家發現，氣溫回升後，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上，身體才能适應。

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