頸椎病治療好方法有哪些？-tft每日頭條

頸椎病治療好方法有哪些？

健康更新时间:2025-04-26 15:16:12

　　許多人為了生活不得不長期伏案工作，但這種工作方式對我們的頸椎會造成很大的傷害。一旦發病，會十分疼痛，會影響我們的工作和生活，然後就此形成一種惡性循環，工作和身體兩個都無法顧及。因此，發現患頸椎病一定要及早治療。今天小編就來跟大家講講治療頸椎病的好方法。

　　很多人晨起時喜歡用頸椎拖着自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低頭、擡頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。

　　12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

　　15點——簡單地按摩頸部。做法是：将十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，并有很舒适的感覺。

　　18點——做做戶外運動。比如遊泳、打球、瑜伽等都是非常适合白領女士參加的運動項目。

　　19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

　　23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說，木闆床、棕棕繃床是首選。

　　當然，不需要嚴格按照時間點來做，如果沒有時間，也可以挑選幾個來做。不過這種方法是對剛患頸椎病的人有用，對于比較嚴重的患者，還是需要結合藥物或者是其他方式來治療的。小編認為，頸椎病的預防是很重要的，平時一定要注意保護。

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