癌症是人們都避之唯恐不及的事情，那麼大家知道飯後吃什麼能夠有效排除體内緻癌物嗎？下面我們就來詳細的了解下如何預防癌症吧，以及梨子的功效與作用，為什麼會那麼神奇呢，來一起看看，順便科普下我們身邊的那些緻癌物質。

　　你有想到了嗎？沒錯，就是梨！有研究發現，飯後喝杯熱梨汁或吃個梨，能夠大量排出積存在人體内的緻癌物質，專家調查發現，吃烤肉或吸煙等在體内聚集的強緻癌物質多環芳香烴，在吃梨後會明顯降低，尤其是是喝了加熱過的梨汁。

　　梨有着“百果之宗”的美稱，性寒，水分充足，含有豐富的蛋白質、葡萄糖、胡蘿蔔素、維生素B1、B2及蘋果酸等，有止咳、消炎降火、解痰毒酒毒、軟化血管，增強骨鈣質等功效，但吃梨子一定要細嚼慢咽才可以更好的被吸收利用，起到應有的功效。

　　梨的熱量與脂肪含量很低，中老年人多吃梨，有助于人體淨化器官，軟化血管，吃梨還有助于治療消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病。但不宜多吃，風寒咳嗽、脾虛便溏者、産婦及胃酸較多的人都要慎食。

　　研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體内的緻癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體内聚集的強緻癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯着降低，特别是喝了加熱過的梨汁。

　　研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天内連續每天吃750克梨，并測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝産物1-羟基芘含量。結果發現，吸煙6小時後吃梨，人體血液内1-羟基芘會經尿液大量排出;如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。

　　而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚，給注射過緻癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，從而有效預防癌症。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品後吃一個梨，是一種健康的生活方式。

　　吃梨的8大好處

　　1、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

　　梨汁有止咳化痰、潤肺清燥、養血生肌的功效，有助于治療喉癢、幹燥、痛、痰稠、音啞等

　　2、保護肝髒、适合飲酒的人

　　梨中所含的多種維生素及糖類有一定的保護肝髒功效，很适合愛喝酒的人。

　　3、低血壓、養陰清熱

　　梨有養陰清熱、降低血壓的作用，常喝梨汁對于治療心髒病、高血壓、肝炎、肝硬化等症狀有一定的功效。

　　4、促進胃腸蠕動

　　梨汁是最好的腸胃“清潔工”，食用過多的辛辣油膩食物，易導緻便秘，此時可喝杯梨汁，可促進腸胃蠕動，大量排出體内的有害物質，防止便秘。

　　5、養陰潤燥消風

　　梨有潤燥消風的作用，氣候幹燥時，每天喝一兩杯梨汁能緩解幹燥。

　　6、緩解咽喉刺激

　　喝梨汁能夠減輕香煙中有害物質刺激咽喉與呼吸道，因此很适合吸煙的人。

　　7、有助腎髒排洩

　　梨能夠促進腎髒排洩尿酸，對于風濕病、痛風及關節炎有一定的預防作用。

　　8、促進食欲，助消化

　　梨有助于消化，可促進食欲，還有解熱、利尿通便的功效，高熱時可用于補充營養與水分。

　　防癌秘方

　　1、養隻狗，強迫自己規律作息

　　試着每天在同樣的時間吃飯、睡覺和鍛煉身體，包括周末。建議是養隻狗。養狗需要定期遛狗和喂狗，迫使人們按時按點行事、進行一些體力活動和工作間隙多休息。

　　2、一口飯嚼30次

　　有調查證明，吃飯老是囫囵吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

　　3、每年注射流感疫苗

　　患流感會引發炎症，易導緻身體在最脆弱的時候發生嚴重問題。

　　4、丢掉各種維生素和補品

　　除非你在治療某種确診的維生素缺乏症，正考慮懷孕或已經懷孕，否則可以不吃各類維生素制劑。與此同時，很多研究表明，維生素和補品沒有益處，甚至有害。

　　5、走路1小時

　　研究指出：每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天隻要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

　　6、曬太陽15分鐘

　　是否想過不用花錢也可以防癌？的确存在這個方法，那就是曬太陽。因為維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。值得注意的是，為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天隻要曬15分鐘太陽就足夠了，這樣可以通過陽光合成人體内的維生素D，繼而起到身體防癌作用。

　　7、喝豆漿防癌

　　研究指出：常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。

　　它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮内膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

　　值得注意的是，豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。而對于已經患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝豆漿。

　　強緻癌物有哪些

　　油炸食品：讓人生病頭腦不靈光

　　用于油炸食品的油使用次數多了，會成為我們俗稱的“千滾油”。千滾油中包含大量的反式脂肪酸，會對人體造成很大危害。

　　如脂肪肝、高血壓、膽囊炎、胃并糖尿并肥胖，甚至可能增加患心腦血管病和多種癌症的危險。

　　油條是很多人愛吃的早餐，但為了追求口感，有不法經營者會在油條裡加上含硫酸鋁鉀或硫酸鋁铵的膨松劑。如果吃了太多含有這種膨松劑的食物，首先最容易損害腦組織，可能導緻老年性癡呆症的發生。

　　燒烤食品：烤肉油脂含多種緻癌物

　　明火燒烤時，烤肉的油脂滴在燒紅的木炭上會産生緻癌物質——多環芳烴，包括苯并芘、四甲苯等400多種具有緻癌作用的化合物。

　　這些緻癌化合物有些通過烤肉進入人體消化道，有些通過烤肉的油煙進入人的呼吸道，這些緻癌物質在體内蓄積後，能誘發胃癌、腸癌、乳腺癌、結腸癌等。有相關資料表明，常吃燒烤的女性患乳腺癌的幾率要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。

　　燒烤要吃得健康，一是要選擇正确的燒烤方式，應選擇爐烤、電烤。二是少吃肥肉，制作時可帶肉皮烤，但吃時應該去掉肉皮，燒焦的一定不能吃，因為燒焦部分緻癌物含量最多。不少人都喜歡在吃燒烤的時候喝上幾杯冰啤酒，這也在無形中增加了緻癌物質的吸收。

　　膨化食品：多吃易緻重金屬超标

　　爆米花可能是人們吃得最早的膨化食品，但是沒多少人知道，高溫密閉的鉛罐做出的爆米花，出鍋後會含有很多鉛。

　　膨化食品含有重金屬，一是加工這類食品往往要加入膨松劑之類的添加劑，二是食品在加工過程當中是通過金屬管道的，金屬管道裡通常會有鉛、錫合金，在高溫下，這些鉛容易汽化，汽化後的鉛就會污染膨化的食品。

　　經常吃膨化食品對兒童的傷害很大，鉛會慢慢積蓄于血液和骨骼中，很難被自然代謝出來。當有害重金屬累積到一定量的時候，就會對人體的神經、消化、造血等系統造成明顯損害，尤其會導緻認知障礙或思維能力下降。

　　為了追求口感，有些膨化食品會在表面加上氫化油脂，烘焙的時間越長、溫度越高，産生的反式脂肪酸就會越多。反式脂肪酸可對人體産生危害，最終可導緻肥胖症、心腦血管疾并糖尿并支氣管哮喘、變态反應性鼻炎、部分惡性腫瘤、癡呆症等的發生率增高。

　　結語：癌症是一種十分可怕的事情，一直以來都給人們的身體健康帶來了極大的隐患，誰都不希望自己得癌，所以我們能做的就是盡每一份力維護好自己與家人的健康，保護健康從點滴積累做起，希望本篇文章能夠對在屏幕那邊裡有所幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!