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孕期補鈣的食物有哪些

健康 更新时间:2024-07-31 10:11:31

  1、孕婦補鈣的食物有很多,像牛奶、豆制品、蝦皮、奶酪、骨頭湯等等都含有鈣,青椒炒雞蛋含鈣量也很高。

  2、所以,建議孕婦的飲食盡量多樣化,多吃點新鮮的蔬菜、水果,多吃點優質蛋白的食物,多吃點粗纖維的食物。

  3、孕期定期做好各個階段的産檢,孕期的飲食一定要均衡飲食,因為孕婦很容易發生缺鐵、缺鈣。同時,孕婦也要補充鈣片,除了加強含鈣的飲食之外,還要補充鈣片。

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