每當夜深人靜的時候，在這個世界上總是有一批因為失眠而睡不着覺的人群。在大城市的白領一族中間，他們的症狀顯得太平凡，因為壓力，他們患上了“情緒性失眠”。失眠在人們心中一點都不陌生，可是“情緒性失眠”這個詞語而太過于新鮮。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　失眠的症狀頻繁在年輕人群中發生，使其這一症狀也越來越年輕化。以前在診所總能看見很多老人去治療失眠，而現在在診所治療失眠的人幾乎都是年輕的面孔。面對這一情況，專家也給出了明确的答案，主要是現代年輕人的生活壓力大、愛擔心、容易暴躁等性格問題，都造就了失眠的症狀。

　　還有很多白領是因為不良的生活習慣是原本的生活習慣而被打亂，時常的加班，會讓生物鐘完全的被打亂。再加之繁忙的工作壓力，使其原本晚睡的時候一再推後。

　　現代年輕人抗壓越來越弱，遇到挫折，總是在夜晚思考很久，思考到失眠。在每晚躺在床上的時候，在腦子裡面就不要思考其它問題。長期的失眠會造成食欲不振、頭昏、記憶力減退等症狀。還會大大的影響到第二天的工作。建議大家在卧室裡面不要擱置太多的東西，特别是電視機和電腦，最好不要擱置在卧室，也不要在卧室裡面養花。在睡覺之前2小時之内不要進食，不要再夜晚喝咖啡之類的，不要看一些打鬥場面多的電影等。睡覺最好是順其自然，不要過于強求。

　　情緒性失眠的白領日益增多，面對這樣的壓力，希望大家采取正确的方式來解決。不要懶用藥物，會誘發高血壓等症狀。還可以選擇去看心理醫生，尋求醫生的幫忙。情緒性失眠時，要學會進行自我調整，可以找朋友或身邊信得過的人進行傾訴。不宜自己使用鎮靜類藥物來控制失眠，失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的，一味靠鎮靜藥物，隻能适得其反。

　　若情況太過嚴重，就有必要向心理醫生求助，在醫生的幫助下進行心理調适。此外，适度增加體力活動，平衡人體内環境，确保睡眠質量，是緩解失眠的捷徑。

　　同時還應注意飲食，工作壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、猕猴桃、梅子及綠色蔬菜。

　　情緒性失眠喝玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花、大棗、西洋參、枸杞、冰糖、蜂蜜

　　1、每天堅持取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。

　　2、泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

　　注意事項

　　需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。

　　由于玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

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