女性在剛生完寶寶之後，普遍面臨肚子大的煩惱，肚子大不僅僅會影響到女性的美觀，并且長時間的肥胖也會給女性帶來許多的疾病，因此，很多女性在産後都想減掉大肚子，遠離大肚子帶來的煩惱，那麼，女性産後大肚子咋辦呢？具體看看專家是如何為女性減除煩惱的。
女性産後大肚子咋辦呢？
一、産後42天内不要節食
無論是孕期還是産後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要适量。産後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物内髒。
二、自然分娩：産後第一天就開始活動
孕期及産後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。适當的運動可促進新陳代謝，避免體内熱量蓄積。
一般自然分娩的産婦，在産後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、擡腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對産後盆底的肌肉和肌膜的恢複非常有益。而做剖腹産的産婦，在拆線前可以适當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以适量地活動了。
三、腹帶不能過緊
産婦在産後早期可以使用腹帶。因為，産後産婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體内遊離的髒器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。
四、忌吃減肥藥
專家表示“千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過人體少吸收營養，又增加排洩量，從而達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排洩，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝髒解毒功能差，減肥藥量大了易使嬰兒的肝髒功能降低，容易引起嬰兒的肝功能異常。”
五、信心最重要
“産婦産後的心情也很重要，不要總是心事重重的樣子，要開朗。産後正處于一個身體内各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢複到孕前的水平，回複到一個健康正常的非孕期情況。這時産婦要有信心，這樣才能有助于身體的恢複。”
溫馨提醒：大肚子确實會給女性美麗的外表穿上一層醜陋的外衣，但是女性切記不可以因為大肚子而盲目、不科學的減肥，以免造成産後身體不适，同時，也不要因為大肚子給自己太大的心理壓力，合理的調節才是遠離大肚子的關鍵。
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