肝髒對于我們人體來說，最強大的功能就是能夠幫助我們排清體内毒素。對于肝髒解毒過程，很多人都不甚了解。對于肝髒解毒不好的症狀，我們要引起高度重視，這樣才能及早發現身體疾病。那麼肝髒不好吃什麼排毒食物呢？

　　肝髒解毒過程

　　肝髒是重要的解毒器官，而肝髒排毒是各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，轉變成無毒或低毒物質的過程。

　　排毒症狀

　　症狀1：全身倦怠感日趨嚴重。

　　症狀2：食欲不振，有惡心感覺。

　　症狀3：持續性微熱，或發惡寒。

　　症狀4：注意力不容易集中。

　　症狀5：酒量突然減少。

　　症狀6：臉色晦暗失去光澤。

　　症狀7：尿液變為啤酒色。

　　症狀8：頭昏耳鳴。

　　肝髒不好吃什麼排毒食物

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　薏仁

　　薏仁可促進體内血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接将薏仁用開水煮爛後，适個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　小米

　　小米不含麸質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。

　　肝髒解毒不好的症狀

　　主要有：食欲下降、惡心、厭油膩等消化問題;代謝異常，出現黃疸症狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚幹燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會感覺幹澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。

　　便秘

　　排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道内留有宿便。

　　糞便留在腸道内，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而緻食欲不振、腸胃不适、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。清除體内宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。

　　不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導緻腸道功能紊亂。

　　口臭

　　口臭是指口内出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所緻，這些東西長期淤積在體内就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

　　解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

　　黃褐斑

　　中醫認為，黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導緻毒素淤積出現黃褐斑。

　　要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

　　痤瘡

　　痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。

　　西醫認為痤瘡主要與内分泌失調有關，中醫認為痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱，濕熱内生而引起。

　　因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

　　面色發暗

　　肺髒是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會将空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺髒。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。

　　當肺中毒素比較多時，毒素會随着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺髒排毒;也可以多吃些有利肺髒的食物，如蘿蔔、百合等。

　　結語：對于肝髒，我們很多人都不夠重視。比起女人，男人因為長期酗酒，導緻肝髒出現問題的情況非常多。一旦肝髒功能運行不通暢，那麼就會給我們的身體帶來極大的負荷，甚至是影響到你正常的工作和生活！

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