洗冷水澡是否有減肥功效洗冷水澡的正确方法-tft每日頭條

洗冷水澡是否有減肥功效洗冷水澡的正确方法

健康更新时间:2025-04-06 15:07:14

　　很多人都會選擇冷水澡，會覺得渾身通透，還有人甚至覺得，洗冷水澡會使得我們變瘦，讓脂肪更快的燃燒。這種說法是正确的嗎？冷水澡真的可以減肥嗎？下面和作文庫知識百科一起來看看。

　　洗冷水澡能減肥嗎

　　洗冷水澡會減肥的，因為冷水會加快新陳代謝的速度，從而脂肪燃燒速度也會加快，那麼體重就會下降。

　　但是水溫一定要掌控好，不能太低，最低是不能低于10℃，因為身體适應溫度需要一段時間，所以水溫慢慢降低，不能一下子就太低了。而且要想洗冷水澡的時候就選擇在早上，因為可以使得人變得更加精神抖擻，開始一天的工作。

　　冷水澡的正确方法

　　1、我們若是洗冷水澡的話，那麼就選擇在早晨，因為身體經過一夜的休整，對于冷水的适應能力比較好。

　　2、吃飯前後絕對是不能進行冷水澡的，因為會影響到腸胃的消化。

　　3、當我們運動完之後也是不能立即洗冷水澡的，因為這個時候血管處于擴張狀态下，若是遇到冷水就會增加心髒的負擔，使得我們的身體出現不适狀态。

　　4、當我們洗冷水澡前需要做一些熱身運動，用手給皮膚進行按摩，使得體溫稍微上升，這時再去洗澡。

　　5、我們在洗冷水澡的時候，應該先從臉部開始，随後洗腳，緊接着胸部、背部，逐步的進行清洗，讓身體有一個适應的過程。

　　6、雖說是冷水澡，但是水溫也是不能太低的，最好保持在5℃—25℃。而且洗澡時間也不能過于長久，身體是吃不消的。

　　7、若是在洗澡中，身體出現了不适狀态後，應該立即停止，以免出現意外。

　　8、洗冷水澡一定是在身體健康前提下，不可随意洗。

　　冷水澡不适合什麼時候洗

　　1、激烈運動後的人：當我們的身體經曆了激烈的運動之後，身體就會出現很多汗液，這個時候皮膚毛孔就會打開，若是立即洗冷水澡那麼就會刺激身體，所以不利于身體的健康。

　　2、剛吃飽的人：當我們吃完飯之後，血液就會往胃部集中，以此加快食物的消化，若是這個時候進行洗澡，那麼血液就會分散開，從而影響到腸胃的消化了。

　　3、剛喝完酒的人：喝酒後，體溫就會上升，若是立即洗澡身體就無法承受了。

　　冷水澡是可以幫助我們減肥的，但是一定要掌握好時間，很多時間都是不能進行的，而且水溫也不能過于低了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康糖尿病腎病早期會發展為尿毒症
大家都知道糖尿病可以導緻腎病、尿毒症，但是沒幾個人如何早期發現糖尿病腎病，早期預防糖尿病，今天我們就簡單講講糖尿病腎病。腎病、視網膜病變、神經病變是糖尿病三聯病症，都屬于慢性并發症。腎病終末期尿毒症，視網膜病變終末期導緻失明、神經病變終末期... 2022-11-07
健康口腔潰瘍最快解決方法土辦法
口腔潰瘍幾乎是很多人都遇到的問題，不分年齡層，有年輕人、有中年人，也有老年人。常常有口腔潰瘍的不适的患者來門診治療，李先生就是其中一位，近日，李先生來門診口腔科治療，主訴口腔裡不舒服，用舌頭觸碰有疼痛感，自行照鏡子，看見有紅暈樣的潰瘍，所以... 2022-11-07
健康虎寶長大後吃什麼
俗語說，“應季而食，健康平安”，根據時令來調節飲食是古人的養生智慧。7月即将到來，即将入伏溫度也逐漸升高，“三天不見青，兩眼冒火星”，夏天易上火要多吃健康蔬菜。推薦5種不同的健康食材，并分享它們簡單又好吃的做法。玉米夏季非常适合吃玉米，玉米... 2022-12-02
健康雙男主病嬌文推薦
3.《完全占有》作者：陽枝文案：病嬌文，這本書是絕對寵溺，滿滿的都是狗糧。江湖上人人都道林釩林大少品行高潔，從不亂搞男女關系，誰又了解林大少光環下心有餘而力不足的痛苦。正在林大少苦苦求醫問藥卻久久無果幾近萬念俱灰之時，上天終于把秦冉冉送到了... 2022-10-25
健康吃海鮮對身體有什麼好處和壞處
吃海鮮對身體有什麼好處和壞處?好處：海鮮有利于降血脂，含有豐富的多價不飽和脂肪酸，可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病，我來為大家講解一下關于吃海鮮對身體有什麼好處和壞處?跟着小編一起來看一看吧!吃海鮮對身體有什麼好處和壞處... 2022-06-02
健康高血壓能喝哪些飲料可以幫助降壓
高血壓能喝哪些飲料可以幫助降壓?果醋，是以水果為主料制作而成的一種醋，市面上常見的果醋有蘋果醋，葡萄醋以及山楂醋等近幾年，某款果醋的廣告鋪天蓋地，将果醋包裝成集營養、保健、食療等功能為一體的飲品那麼果醋到底有什麼功效呢？，接下來我們就來聊聊... 2022-10-19
健康酸菜吃多了對身體有影響嗎
經常吃酸菜，到底對身體有沒有害處？營養師終于給出了真實！很多人開始喜歡吃上了酸菜，畢竟酸菜開胃還下飯，而且對我掙紮在貧困線上的用戶來說，它最關鍵是便宜啊！但是小編最近卻聽說了一個消息，經常吃酸菜身體不好？究竟是造謠還是事實？快跟小編一起看看... 2022-12-21
健康治療失眠的儀器哪個好
近日，丁香醫生推薦了一款睡眠治療儀——【左點睡眠儀】。這又是一件真正能夠普惠國人不輸進口儀器的國産失眠治療儀。我們先來了解一下【左點睡眠儀】的治療原理：【左點睡眠儀】利用一定強度的低頻脈沖，通過預先設定的刺激程序來刺激神經或者肌肉，同時能夠... 2022-11-23
健康傳播涉疫謠言江西一男子被拘留
近期，松桃微信朋友圈及微信群中一則“松桃大平鄉感染豬病毒”的網絡謠言引發了不少網友的恐慌和轉發，并不斷發酵傳播，造成了一定的社會影響。網傳謠言帖文稱：“貴州省銅仁市松桃縣大平鄉，昨天淩晨二點二十三分，十三名男女感染豬病毒死亡，有的豬場豬，大... 2022-12-09
健康無花果蒸熟的功效
無花果蒸熟的功效?清喉潤肺：無花果本就有清熱的功效，加上白糖蒸制過後，會使其清熱的效果更好，能有效預防咽喉炎症和口舌生瘡等多種不良症狀發生，還能緩解咽喉腫痛或者聲音嘶啞，現在小編就來說說關于無花果蒸熟的功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一... 2022-08-07
健康心理健康學認識自我的方法
01不那麼好走的路，才是上坡路人生所有往上的路，都與我們本能的懶惰、懈怠和拖延不相容。當你覺得很苦很累時，千萬不要洩氣，因為你可能正走在上坡的路上。請相信，正是因為那些看起來很難的努力、付出和堅持，才成就了那個不斷變得更好的自己。02永遠不... 2022-10-26
健康冬天蘿蔔的10種做法
冬吃蘿蔔夏吃姜，蘿蔔也能吃出肉味來，鮮香可口不辛辣常吃常健康冬天來了，我們這裡又到了每年囤菜的季節，老人們總喜歡買一些白菜、大蘿蔔放在家裡，留着冬天的時候慢慢吃，雖然現在物資極其豐富了，但這種傳統卻一直保留着。冬吃蘿蔔夏吃姜，冬天的大蘿蔔最... 2022-12-25
健康 38度高溫天氣如何避免中暑
38度高溫天氣如何避免中暑?新華社北京8月6日電題：“熱到不行”，怎樣躲避高溫病？，我來為大家科普一下關于38度高溫天氣如何避免中暑?以下内容希望對你有幫助!38度高溫天氣如何避免中暑新華社北京8月6日電題：“熱到不行”，怎樣躲避高溫病？新... 2022-11-01
健康牙痛用甲硝唑還是用阿莫西林
俗話說，“牙痛不是病，痛起來要人命”，在很多人印象中，牙痛不是大病，不用找醫生，自己買點兒止痛藥就能搞定，所以常常被人忽視，牙痛是口腔科常見的症狀之一，引起牙痛的主要原因包括蛀牙、牙髓炎、牙周炎、根尖周炎、牙外傷、牙隐裂、牙本質過敏等，牙痛... 2023-02-28
健康老年人吃紅豆養生粥的好處
#秋日生活打卡季#秋天是“進補”的最佳時機，也是五谷豐登的好季節。老人們常說“秋天吃谷，勝似進補”，這些谷物雜糧不但膳食纖維豐富，還能促進消化。尤其适合，腸胃比較弱的秋季，為深秋、寒冬打基礎。建議中老年人：秋天多吃4種谷物，保護腸胃，越吃越... 2022-11-14
健康心理健康内容
心理健康内容?心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀态心理健康的理想狀态是保持性格完好、智力正常、認知正确、情感适當、意志合理、态度積極、行為恰當、适應良好的狀态，我來為大家科普一下關于心理健康内容?下面希望有你要的答案... 2022-06-06
健康養生粥怎麼煮才能有營養
伴随着春天的到來，人們随之而來的咽幹唇裂，各種上火的症狀也都斷斷續續的表現出來了，這也是因為春季氣候比較幹燥，風多雨少引起的。這也就需要我們平時在飲食方面多注意飲水，吃飯的時候，可以有意識地去喝點粥，菜湯之類的。說到這裡呢，我們就來說一款養... 2022-11-26
健康什麼減肥産品減得快又實惠
現在的人們無論是為了養生，讓自己的身體更健康，還是說讓自己的外形看上去更加美觀，都會追求瘦。而市面上的減肥産品也很多，那麼這些産品真的能夠達到幫助人們控制體重的目的嗎？酵素可能很多人都聽說過酵素可以達到減輕體重的目的，但其實并沒有任何科學依... 2022-11-17
健康百合清心潤肺功效
百合，味微苦、性平。功能為潤肺止咳、清心安神。百合含有蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、胡蘿蔔素、糖以及微量的秋水仙堿、鈣、鐵、磷等，可治療肺陰不足引起的幹咳少痰、咽幹口渴、氣短乏力、熱病傷陰、心煩不甯、神經衰弱、肺氣腫、慢性支氣管炎、肺結核等疾... 2022-11-26
健康孕婦懷孕了怎麼減肥最快
小林在孕期就已經準備好了健身計劃和減肥食譜，眼看就要出了月子就要實施，可被婆婆看到了，勸她說“你現在是在哺乳期，不好好補營養，隻吃這些東西，怎麼能有好的母乳給寶寶呢？聽我的，過了哺乳期再減肥”，小林雖然心有不甘，但還是妥協了，畢竟寶寶長身體... 2022-10-28
健康駕校模拟器怎麼起步
駕駛模拟器在新國标下，基本每個駕校都備有了。那麼駕駛模拟器對學車有多大的幫助呢？看看下面這位學員的心得感受：年初我報了駕校，看到駕校有駕駛模拟器，加上自己還沒分配教練，就決定有空過來練一練，在指導老師的幫助下，了解了儀器的具體操作方式。因為... 2022-10-29
健康孕婦防輻射服一般保質期多久
孕婦防輻射服一般保質期多久?市消保委發布試驗結果廠家宣傳屏蔽功能達到99.99%涉嫌誇大功效，下面我們就來說一說關于孕婦防輻射服一般保質期多久?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!孕婦防輻射服一般保質期多久市消保委發布試驗結果廠家宣傳屏蔽功... 2022-10-19
健康腫瘤活體穿刺結果
超聲運用于治療非常廣泛，今天主要談談超聲引導下的穿刺活檢和消融治療。過去發現各種腫瘤的時候，沒有活檢，很多都直接手術。這樣做的結果就會導緻一些不必要手術的患者接受手術治療。白白挨了一刀。最多的就是甲狀腺的手術。甲癌本來大部分都是低度惡性的腫... 2022-11-30
健康各種雞的采食算法
【1】為什麼雞要吃沙子?你一定看見過雞在吃稻谷和麥粒這些“山珍海味”時，它總要東挖西啄，吃進一些沙粒、碎石子或煤渣之類的東西，雞為什麼會有這種怪習性呢？其實，并不是因為它愛吃沙石，也不是因為它有一隻能夠消化沙石的怪胃，它們隻不過是用沙石來幫... 2022-10-26
健康刷牙出血是因為什麼原因
很多人都存在刷牙出血這個問題，但是大部分人都覺得這隻是缺乏維生素或上火所導緻的。可是，當我們補充了大量的維生素或喝了大量的水時，刷牙出血仍沒有得到有效緩解，這時就要考慮是否是口腔疾病或全身性疾病引起的了。1、牙周病牙周病是引起牙龈出血的最常... 2022-11-29
健康枸杞泡水喝有4大養生功效
現在的人越來越講究養生，生活中有不少的中老年人外出都喜歡拿個保溫杯，裡面放入點枸杞、桂圓、黃芪等成分。其中的枸杞不僅吃起來很美味，還能用來做湯、做粥食用。為了省事的人，便會直接用枸杞泡水喝。可枸杞最大化的養生做法隻是泡水嗎？可能有很多人都會... 2022-11-03
健康幼兒淋巴結腫大注意事項有哪些
淋巴遍布在嬰兒全身的各個部位，一般來說在正常的情況下，嬰兒淺表部位的淋巴結是完全可觸及到的，淋巴結腫大隻是嬰兒的身體所表現出來的一種症狀，淋巴結腫大并不代表嬰兒就一定患上了某一種疾病，因此家長們一定要注意識别。由于可以引起嬰兒淋巴結腫大的原... 2022-12-02
健康在家做健康油條的做法和配方
在家做健康油條的做法和配方?食材：面粉250g、雞蛋1個、泡打粉5g、植物油适量、食用鹽5g，我來為大家講解一下關于在家做健康油條的做法和配方?跟着小編一起來看一看吧!在家做健康油條的做法和配方食材：面粉250g、雞蛋1個、泡打粉5g、植物... 2022-07-15
健康遠紅外臍貼減肥有用嗎是否反彈
遠紅外臍貼減肥有用嗎是否反彈?來源：揚子晚報揚子晚報訊（通訊員羅鑫記者楊彥）夏日裡，不少愛美人士為了展現完美身材而盲目跟風減肥近日，一女子因某明星推薦從網絡購買減肥艾臍貼，在連續使用多天後，導緻嚴重腹瀉并出現經期紊亂，我來為大家講解一下關于... 2022-11-30
健康吃的越好腫瘤越長越快
吃的越好腫瘤越長越快?本文專家：何裕民，臨床腫瘤專家，上海中醫藥大學教授、博士生導師，下面我們就來說一說關于吃的越好腫瘤越長越快?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!吃的越好腫瘤越長越快本文專家：何裕民，臨床腫瘤專家，上海中醫藥大學教授、博... 2022-10-18

tft每日頭條

> 健康

> 洗冷水澡是否有減肥功效洗冷水澡的正确方法