當代人們的飲食雖然變得越來越豐富，但是因為環境的污染，很多人都不孕不育。有的人身體比較虛弱，擔心自己會因此而不孕，這當然是對懷孕有一定影響的，但是倒不至于導緻不孕。如果想要寶寶，應該要先調理好身體，等身體比較健康後再備孕都不遲，這樣對于自己跟寶寶都比較好。下面給大家推薦一些調理身體的食療。
1、主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野雞、豬肚、青魚、鲢魚、刀魚、鲳魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鲳魚、鳜魚、黃魚、章魚、海鳗、鳝魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
3、蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4、水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄幹等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。
健康的身體比起虛弱的身體更容易受孕，這樣對于肚子裡的寶寶也更加好。如果大家問到 “身體虛弱會導緻不孕嗎？”其實這是過于擔憂的表現，女子不孕不育一般都是輸卵管堵塞或者是排卵障礙，身體虛弱隻會降低懷孕的幾率。
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