冬季養生老人晚餐的7個禁忌-tft每日頭條

冬季養生老人晚餐的7個禁忌

健康更新时间:2024-08-17 23:12:15

　　老人的健康是每個子女最關心的事情，人進入老年之後就會出現許多的問題，所以子女們平時要多多關心老人的身體健康！你們知道老人冬季養生該怎麼做嗎，需要注意些什麼呢？老人牙齒和腸胃消化功能都在退化，有哪些冬季養生湯是比較适合老人的呢，一起來看看吧！

　　冬季養生：老年人冬季晚餐七大禁忌

　　冬夜天寒地凍，一般人就不太外出活動了，誰沒事願意到戶外去挨凍啊！對老年人來說，冬夜就更懶得外出了，通常，吃過晚飯就回房自個休息了。人老體就衰，髒腑功能減弱，若晚餐一高興，引起消化不良，甚至其他的疾病。因此，老年人冬季晚餐宜适度。

　　為此要注意“七忌”

　　一、忌吃得過飽

　　若腹部飽脹，會使膈肌位置上移，影響到心肺的正常活動。加之多吃的食物需要消化，大量的血液會集中到胃腸道去幫忙，導緻心腦部位的供血量減少，容易引起急性腸胃炎、急性胰腺炎、心絞痛、腦中風等症。

　　二、忌貪杯暴飲

　　晚間飲酒過多，易引起急性酒精中毒，傷胃、傷肝、傷腦。

　　三、忌肥甘厚膩

　　油膩食物食之過多，會對腸黏膜造成刺激而消化不良，影響到營養的吸收，加重脂肪的沉積。晚餐應以清淡為主，有利于益胃生津、睡眠安甯。

　　四、忌食過鹹

　　食鹽中的鈉可以引起水分在體内潴留，而加重心髒、腎髒的負擔，引起高血壓、盡力衰竭和中風等症。

　　五、忌飲濃茶

　　飲茶過多過濃，會增加小便的次數，影響睡眠質量。同時，茶中含有大量咖啡堿，令人興奮，不易入睡。而茶葉中的鞣酸可與食物中的蛋白質結合，形成塊狀的鞣酸蛋白，使人産生便秘。并且，在短時間内飲用過量茶水，體内水分驟增，會增加老年人心髒及腎髒的負擔，對原來就患有高血壓、心髒病、腎髒病的老人更加有害。

　　六、忌食生冷

　　吃冷飲及涼拌菜，可引起胃黏膜血管收縮，使胃液分泌減少，導緻食欲下降和消化不良。

　　七、忌進食快

　　吃飯要細嚼慢咽，以利于營養物質的消化與吸收。

　　老年人别把晚餐當成維系生命、填飽肚子的唯一目的。其實，正确、合理的飲食，是老年人進補、強身最有價值的捷徑，也是最有益處、最能起到作用的健身方法。

　　結語：老人的身體不比年輕人，很容易受到天氣和飲食的影響，所以平時子女們要多加注意老人的飲食健康哦！相信小編今天介紹的這些老人保健常識，能夠幫助廣大的老人度過一個健康幸福的晚年，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

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