辦公室一族如何解“秋困”-tft每日頭條

辦公室一族如何解“秋困”

健康更新时间:2025-02-24 15:19:53

　　秋乏，源于體内陰陽失衡

　　辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不願意起床去上班。之所以會出現秋乏，是因為人的神經系統對溫度很敏感，夏天時，天氣比較炎熱，人會處于一個興奮狀态。到了秋天，天氣轉涼，神經系統開始受到抑制，就會出現秋乏的情況。

　　而從中醫角度解釋，秋乏是人體内陰陽失衡的表現。中醫認為，人要健康必須體内陰陽平衡。陰是指血液、陰液等；陽是指火氣等。而秋天氣候幹燥，會傷到人的津液，因此會造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導緻人體内陰陽失衡，便出現了身體乏力的狀況。

　　西洋參、五指毛桃能養陰潤燥

　　秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所緻，那麼解秋乏重在養陰潤燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季節，要想在辦公室裡不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝。

　　養生專家建議白領朋友們平時在辦公室的時候可以泡點西洋參片來喝。将西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來喝。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。

　　若是想回家煲點湯水來養陰潤燥，則為您推薦一款無花果五指毛桃煲瘦肉。所需材料是無花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片，煲一個半小時即可。總而言之，秋天還是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西。

　　此外，平時在辦公室适當做些運動也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運動，若是感到有點累，可起身走走望望遠處。還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。

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