新媽媽在哺乳的期間是乳房是最容易下垂的,不僅是因為乳房在此期間的為了寶寶的營養兒增加的乳汁,還因為寶寶總是不停的在吸吮。為了讓自己以後乳房不下垂而不哺乳寶寶的做法是不正确的,那麼應該怎樣正确的乳房預防下垂呢。下面跟着小編來一起了解下吧。
1,哺乳期采用正确的喂奶方式。首先兩個乳房要交替喂奶;其次如果寶寶吃空了一個乳房時,媽媽們要用吸奶器把另一個乳房也吸空,保持兩側大笑的對稱;喂奶時注意不要讓寶寶牽扯乳頭,同時避免乳腺炎的發生。2,堅持戴胸罩。媽媽們要注意從哺乳期的一開始就要堅持戴胸罩,如果不戴的話則很可能在重量增加後乳房明顯下垂。
特别是在工作或者走路的時候,震蕩的會很厲害,下垂的就更明顯了。戴上之後可以使乳房有明顯的支撐,對促進乳汁分泌也是有好的。這個時候選擇胸罩要注意選擇有鋼托的、大小合适的款式,穿後要注意整理一下,将贅肉都攏到胸罩裡。3,沐浴乳房。在淋浴的時候可以用蓮蓬頭冷熱交替的噴灑,這樣有助于提高皮膚的張力,促進血液的循環。4,經常按摩乳房。每天睡覺之前,可以躺在床上,用一隻手的食指、中指、無名指并攏,以乳頭為中心順時針向内側劃拳,各做10次。
這項按摩可以增加乳房的營養供給,有利于雌激素的分泌。5,健胸操。健胸操是最有效,也是最經濟的美乳方法。如果在産後進行及時的胸部肌肉鍛煉,就會使乳房堅挺,當然這也是需要長期堅持的。6,不要節食減肥。有些新媽媽們對于自己發福的身體,急于進行節食減肥,這是不可取的。節食的會使乳房裡的脂肪組織随之減少,乳房就會縮小。對于産後的媽咪們來說,一年左右的時間之後體重就會逐漸恢複了。7,食補。可以多吃一些富含雌激素和B族維生素的食物,B族維生素是體内合成雌激素的必需成分,比如說雞蛋,鮮奶,葡萄,麥芽,瘦肉,蓮藕,胡蘿蔔,蛋類等。8,其他方法,如果你實在看不下去乳房了,可以适當的嘗試一下美乳的産品。需要注意的是,美乳霜大多含有激素,在哺乳期是不可以使用的。
隻要媽媽們的方法是正确的,防止乳房下垂就是完全可以做到的,隻是需要注意不要急于求成,任何的方法都是需要一步步慢慢的來的,而任何的成果也是需要慢慢才可以看出來的。所以寶媽媽們需要每天堅持哦。希望小編的意見可以幫到大家,另外祝你們的小寶寶健康成長。
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