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揭秘最新潮的運動項目

健康 更新时间:2024-07-31 14:24:42

  揭秘最新潮的運動項目

  揭秘最新潮的運動項目

  每天看着相同的場景運動,時間久了會疲乏;重複做一樣的動作,越做隻會越提不起勁。比起日複一日相同的運動,多嘗試不同種類的運動,更有雕塑身材的效果呢!你受夠了一成不變的運動項目嗎?五種最新潮的運動,讓你重拾對運動的熱情!

  1、空中瑜珈

  有别於一般的瑜珈,空中瑜珈懸挂在半空中,以繩索吊床支撐身體,藉由與吊繩的互動來練習瑜珈,能夠訓練身體協調性、舒緩脊椎壓力、提升肌耐力與柔韌度。空中瑜珈結合了多種鍛鍊方式,超有感的新健身法,試過都會愛上它!

  2、沖浪

  水上運動都有鍛鍊體能、雕塑全身的效果,而需要快速反應的沖浪,更考驗你的肌力與協調!現在沖浪已經不再是男人的專利,連韓國女星都在學!可以消暑兼塑身的運動新選擇,今年夏天讓你邊玩邊瘦!

  3、拳擊有氧

  融合拳術與有氧運動,拳擊有氧打破了有氧運動是專屬於女性的刻闆印象。出拳與踢腿的過程,都必須利用腹部的力量掌控,有助於雕塑腹部、手臂等部位,還有釋放壓力的效果,工作壓力大的你一定要試試!

  4、鋼管舞

  鋼管舞需要強大的手臂和腿部肌肉,才能在一根光滑的金屬管上支撐身體,并且做出各種動作,是一項相當富有挑戰性的運動!

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