如果你正和心儀的對象約會，情到濃時卻突然一個響屁，這真的是挺尴尬的一件事，為了避免這種狀況的發生，小編今天特别整理了一些吃了容易放屁的食物，約會前千萬不要吃他們，雖然這些食物通氣，但是還是有些不便。下面我們就來看看吃什麼食物容易放屁吧。

　　相信大家心中也知道，一些食物确實有通氣的功效，對于脹氣的朋友來說是一件很好的事情，但是為了避免約會的時候碰到放屁這種尴尬事，還是盡量少吃的好，畢竟太尴尬。

　　NO.1芹菜

　　芹菜卡路裡很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體内會産生過敏反應，并且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。

　　NO.2卷心菜

　　卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它内含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。

　　NO.3洋蔥

　　有些人吃燒烤的時候喜歡用洋蔥包着蔬菜或肉烤，他們覺得這樣烤出來的蔬菜和肉有味道，其實不僅如此，洋蔥中的營養成分也十分的豐富，不僅含有豐富的鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等，還有槲皮素和前列腺素A，但是吃完洋蔥你就要注意一下口氣清新的問題以及放屁的問題了，最好約朋友的時候就不要吃了。

　　NO.4蘑菇

　　蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。

　　NO.5西蘭花

　　西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尴尬。

　　NO.6香蕉

　　香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體内大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。

　　NO.7蘋果

　　蘋果中含有一定成分的可溶解左旋糖，一般脹氣的人，醫生會建議少吃蘋果或者不吃。

　　NO.8燕麥麸

　　燕麥麸是燕麥的殼，是谷物加工過程中的副産品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麸難以消化并産生人體氣體排放。

　　NO.9果汁

　　是的，你沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。

　　NO.10冰激淩

　　乳制品的乳糖也是脹氣的一種來源，同時也是乳糖不耐症的症狀之一。

　　為什麼消化道會有氣體呢？這是因為人在吃食物時，由于消化道正常菌群的作用，産生了較多的氣體。這些氣體，随同腸蠕動向下運行，由肛門排出。排出時，由于肛門括約肌的作用，有時還産生響聲。所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。相反，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

　　常放屁的原因大緻可分為兩種。

　　食物

　　脹氣食品有芥藍、豆芽、煮熟的白菜、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄幹和豆制品。

　　其中豆子——就是最着名的造屁食物

　　豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并産生大量氣體。我們還會從其他渠道産生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應後産生的二氧化碳中所含有的氣體。

　　那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”(BEANO)。這種無屁豆含有從黴菌中提取出來的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解脹氣食物中的複雜的糖。另一個辦法是在烹饪前将豆子浸泡，然後把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。

　　你大概注意到了，很多蔬菜上了造屁食物的黑名單。在瑜伽課上，那些素食主義者總是會在把身體扭曲成各種奇怪的姿勢時放出屁來，這就是原因。

　　美女放屁也要吃的5種食物

　　蘿蔔

　　長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。

　　玫瑰花

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者将香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣甯神。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

　　山楂

　　山楂擅長順氣止痛、化食消積，适宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導緻的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

　　激躁性大腸症候群

　　此症臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象産生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易産氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

　　屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康非常不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

　　每天喝杯優酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

　　1.放屁增多

　　有時放屁過多，與吃了過多的澱粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔産氣過多，導緻放屁增多，糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

　　2.放屁很臭

　　在衆人面前放臭屁最不雅。臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，“屁是屎頭”是有道理的。二是屁的臭味特别濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滞留。滞留的蛋白質食物在消化道内被分解後，産生了胺類，胺就具有這種惡臭味。解決的辦法是減少食量，特别是減少含蛋白質類食物的量。

　　3.沒有屁放

　　如果長時間不放屁，說明問題嚴重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。

　　如果無屁放出并伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫院求治，作為急診進行搶救處理。此外，胃穿孔、闌尾炎穿孔形成的腹膜炎，腹部發硬，觸之劇痛，也可無屁。

　　結語：很多時候，放屁确實是一件很正常的事情，但是也挺讓人尴尬的，尤其是出去約會的時候，而以上介紹的食物都是一些吃了容易放屁的食物，相信大家看了之後都知道吃什麼食物容易放屁了，所以要出去約會的時候千萬記着不要吃這些通氣的食物，避免尴尬。

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