導語：不過當中每個人都希望擁有更加的體質，更健康的身體，這不僅看起來更好，也能提高預期壽命，通常女性占養生保健的大多數，而且還在減肥方面變得非常堅持。

生活當中很多女性為了減肥可以說是不擇手段了，有時利用運動有時還會節食，甚至是服用減肥藥，其中的一個目的是讓自己看起來更加漂亮有氣質，但是很多女性并不了解肥胖也是有标準的，或許你并沒有達到肥胖的标準，所以不要對自己要求過多。

那麼女性身高152~176厘米，标準體重是多少呢？接下來與大家分享一下吧。

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首先了解一下女性肥胖對身體的危害：

1、内分泌失調

女性肥胖容易出現内分泌失調會使身材變得更加肥胖，甚至子宮内外脂肪細胞過多難以受孕。

2、提高患癌風險

女性肥胖容易增加子宮内膜癌，膽囊癌，子宮頸癌，卵巢癌和乳房癌的幾率。

3、引起皮膚病

女性肥胖會經常患風疹，多見于頭部，腋窩，生殖器和大腿皮膚皺紋處，而且容易出現濕疹，發紅，發癢。

身材肥胖還會有肥胖紋多見于腰部大腿等處，這主要是因為真皮組織在快速生長時破裂造成的，此外由于心髒肥大，靜脈血流減慢和阻塞容易出現靜脈曲張。

4、增加糖尿病的幾率

女性身材肥胖會導緻血液中胰島素分泌過多肥胖越嚴重，空腹時胰島素濃度越高，吃完食物後胰島素分泌會相對增加，所以會出現血糖升高的現象，并且經過實驗，發現肥胖人細胞中的胰島素受體減少或者接受胰島素時容易出現問題，因此肥胖人群患糖尿病的風險增加。

6、增加患心血管疾病的幾率

大多數身材肥胖的人往往血脂濃度高，所以容易出現血管栓塞，加速血管的動脈粥樣硬化，容易引起心肌梗塞，冠心病，缺血性心髒病以及其他疾病。研究發現，将體重保持理想化，能夠降低心血管疾病停滞性心力衰竭以及腦栓塞發生率。

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女性身高152—176cm标準體重對照表，若你達标，或無需減肥

1、計算公式

标準體重=（身高cm-70）×60%，女性可以按照這個公式計算，标準體重波動10%是正常的。

超過标準體重的10%為超重，超過标準體重的20%為肥胖，低于标準體重的10%為瘦低于标準體重的20%為纖瘦。

還有一個計算成人标準體重的公式，即标準體重公斤=身高厘米減去105，比如身高160厘米，标準體重160-105=55公斤。

2、檢查下表

除了用公式計算外，還可以查看表格，如果标準體重波動10%，也是在合理範圍内，如果達到了标準，那麼就不需要減肥了。

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過度減肥對身體有什麼危害？

1、過度貧血

過度減肥會導緻身體各方面營養攝入不足，身體内的各種微量元素也會大量流失，比如說鐵質，容易誘發缺鐵性貧血。

2、記憶力下降

身體内的脂肪并不是全然沒用的，當身體儲存脂肪量不足，身體的器官和組織也會發出營養不良的信号，全身的血液流動受到影響，導緻大腦出現供血和供氧不足。

長期過度減肥以及過度節食，導緻身體缺乏能量和營養，對身體帶來的第一大傷害則是人腦細胞減肥人群容易出現記憶力下降和衰退的情況，還會加速顱神經死亡，增加未來患老年癡呆症的風險。

3、誘發骨質疏松

骨骼是支撐身體的重要物質，身材過于瘦的人出現骨折的可能性是體重正常的人兩倍之多，過度減肥影響身體骨密度導緻骨質疏松，也容易出現骨折和骨關節疾病，嚴重影響身體健康。

4、月經不調

月經是判斷女性身體是否健康的重要指标，也是每位女性必須經曆的生理過程，過度減肥或節食會增加女性身體的各種負擔，影響子宮以及卵巢的正常功能，導緻月經出現不調，影響身體健康，加速身體衰老。

5、脫發

若仔細觀察會發現女性過度減肥會經常出現脫發，身體内的蛋白質鐵元素和銅元素，是頭發生長的重要成分，以及營養物質過度減肥，導緻身體缺乏某些元素會使頭發變得幹燥無光澤，加快掉發。

6、誘發膽結石

膽囊的主要功能是分泌膽汁，膽汁具有消化和吸收食物的功能，使胃裡沒有食物可以消化和吸收，膽汁會儲存在膽囊中誘發膽結石。

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