讓老人長命百歲的10個妙招-tft每日頭條

讓老人長命百歲的10個妙招

健康更新时间:2024-06-29 17:17:57

　　一、發宜多梳

　　每日梳頭3至5遍，每遍30次左右。多梳發能疏通頭部經絡，按摩頭發根部，可起到清頭明目的功效。

　　二、面宜多擦

　　用雙手揉擦面部，每天10次。擦面部可防止面部皮膚老化及減少皺紋。

　　三、目宜常運

　　讓眼球經常上下左右轉動，每日轉動眼球10次。有明目清神作用，可增加眼球局部血液循環，防止視力衰退。

　　四、耳宜常彈

　　兩掌心掩耳，靜心，用手指彈擊後腦10次，而後突然張口。彈耳可防止耳聾，增強記憶。

　　五、舌宜抵颚

　　舌抵上颚不要用力，宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通，達到陰陽平衡的目的。

　　六、齒宜數叩

　　叩齒可以固齒清熱，并能治療慢性牙周病，每次輕叩30次左右。

　　七、腹宜常摩

　　腹為腸胃内髒所在，常做腹部按摩有利于消化，可治消化不良腸胃功能障礙。

　　八、谷道宜常撮

　　即肛門有意識地向上撮提，可防治痔瘡、慢性前列腺炎。

　　九、肢節宜常搖

　　即四肢宜常活動，通過四肢促進内髒及全身的氣血運行，以增強體質。

　　十、足心宜常擦

　　以手心擦足心，可以交通心、腎，預防失眠多夢。

　　以上十法時時練習，持之以恒，可強身健體，防止衰老，也可防範老年人的一些常見疾病發生，願天下的父母親皆能長命百壽！

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