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運動中突發抽筋如何處理

健康 更新时间:2024-06-16 11:20:51

  醫生表示,捶、揉、按等動作隻能在一定程度上改善血液循環,并沒有拉開肌肉,不能很快解決問題。對于運動時常見的腿部痙攣,最好的方式是通過勾起腳尖、挺直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。

  最初的陣痛過後,抽筋處還會隐隐作痛幾天,這是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。對于這種情況,可以用輕柔按摩的方法來緩解疼痛。對于急性損傷,在損傷發生後的24小時甚至48小時内,都必須用冷敷來防止出血和炎症。但對于運動時的輕微抽筋來說,熱敷也無大礙。對于着涼引起的抽筋,還是盡量熱敷,冷敷反而會進一步加劇抽筋的次數和程度。

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