7個方法預防老人耳聾 讓老人不再困擾

　　耳聾對于老年人來說，是一個非常常見的問題，所以為了避免老年人耳聾的現象，我們應該在日常中就做好保護聽力的工作。那麼我們怎麼保護聽力呢?下面小編就為大家介紹七個保護老年人的小方法，讓老年人能夠遠離耳聾的困擾。

　　老年性耳聾一般常發于上了年紀的老年人群，而耳聾對于老年人來說是件很痛苦的事情，對于老年人的危害也是極大的，因此在日常生活中做好預防工作，防患于未然是非常重要的。

　　老年人預防耳聾謹記七點保護聽力

　　1.遠離噪音損害

　　不僅僅對于老年人，對于年輕人來說，經常接觸噪音也會導緻聽力的下降。這是因為噪音會導緻耳朵内部的血管處于不良的狀态之中，久而久之就會導緻聽力的下降。所以對于老年人來說，最好不要經常接觸噪音。

　　2.合理飲食

　　少食過甜、過鹹及膏梁厚味，防止動脈硬化産生内耳缺血，導緻聽力減退。

　　3.戒煙少酒

　　因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成内耳供血不足，從而促發耳聾。

　　4.多吃含鐵食物

　　研究發現，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導緻耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。

　　所以想要解決這個問題，就應該盡量擴張耳朵内部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補鐵了。因此隻要多吃含鐵的食物，我們就應該輕松的預防聽力下降的問題了。

　　5.科學掏耳朵

　　掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加内耳的血循環，有保護聽力的作用。

　　6.保持良好心态

　　心理狀況對于身體的各個部位都會産生影響，而消極的态度就會導緻身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心态能夠幫助我們的預防耳朵問題的出現。那麼怎麼調節心情呢?做一做運動，享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!

　　7.補充鋅和維生素D

　　研究發現，内耳耳蝸内鋅的含量很高，遠遠高于其他器官。而60歲以後耳蝸内鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導緻聽力減退。因此，老年人必須适量補充鋅。此外，老年性耳聾還與體内維生素D的代謝異常有關，老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蛎、各種綠葉蔬菜等。

　　很多老年人都被耳聾的問題所困擾着，所以在最開始的時候就應該做好保護聽力的工作。上述小編為大家介紹的這些保護聽力的方法都是實際有效的，一定能幫助到大家哦!大家在自己享受健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!

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