年年都防曬，年年都曬黑，是防曬産品不夠好，還是我們對于防曬工作的認識不足？其實，美麗也是需要智慧的，若想肌膚白皙免受陽光的折磨，就要掌握全新的防曬理念、遠離錯誤的防曬傳統。防曬，可不僅僅是用對防曬霜，全方位的防曬還有很多方面是你需要注意的。

　　防曬第1站：喝一杯番茄汁

　　淩晨6：30，這時起床最适宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當于皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有幹燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

　　最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可别小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、B1、B6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在于，多吃番茄可起防曬作用。

　　防曬第2站：塗抹防曬霜

　　早晨7：00，想想你今天到底是去幹什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動？這一點很重要，因為它決定着你今天用什麼類型、SpF值多高的防曬品。

　　普通類型皮膚的人，SpF值以8-12為宜;對光敏感的人，SpF值以12-20為宜;若隻是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SpF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱遊泳時，防曬品的SpF值要在30以上。如果要去遊泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色偏白者最好選用SpF超過30的防曬霜，防止斑點的産生。皮膚偏深者，平日可采用SpF值為15的防曬品。

　　除了臉和其他裸露的皮膚，記得還要給你的頭發防曬，頭發是很脆弱的，噴點防曬的專用噴霧，可以提防紫外線對頭發的傷害！

　　防曬第3站：換上防曬衣

　　每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB（戶外紫外線）輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

　　什麼是防曬衣？沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬？建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SpF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SpF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大緻為4-9。

　　除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

　　防曬第4站：避免感光食物

　　中午12：00，經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請别用。

　　感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易産生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鳗魚、鲽魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之欲。

　　此外，草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。

　　防曬第5站：曬後修複

　　塗防曬霜當然是必不可少的，但是曬過後如何進行曬後修複卻是更重要的事。

　　1、噴霧讓你更水嫩

　　夏季在包包裡每天帶個小噴瓶，裝上自己喜歡的植物純露，無論是曬後還是在空調房間裡都是可以經常對着臉做噴霧的，非常的舒服，而且就是噴到了眼睛裡都沒有關系，眼睛絕對不會有不适的感覺。

　　2、曬後修複乳

　　現在很多品牌都推出了各種質地的曬後修複産品，清涼的感覺，讓曬後皮膚得到緩解，讓防曬更徹底！

　　3、保濕（曬後修複）面膜

　　記住這個時候不可做美白面膜，皮膚容易刺激容易過敏，做些清涼修複型的面膜緩解皮膚症狀就可以了！

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