補腎是男人專利？女人也需要補腎！

　　補腎是男人專利？女人也需要補腎！

　　俗話說“男怕傷肝，女怕傷腎”。中醫認為，就補腎而言，女性比男性更重要！女性有經、孕、産、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體内極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎！

　　女人腎虛更顯衰老，色斑便秘是腎虛的先兆

　　女性妊娠期間，腎中之精、肝中之血均對滋養腹中胎兒有重要的作用，在滋養過程中容易受到損傷，而且加之有經、帶，這樣，腎精、陰血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明顯的衰老迹象，衰老速度也甚于男性。大部分女性生育之後，面部就會不同程度地出現各種色斑，特别是黃褐斑。經中醫臨床觀察發現，出現這一現象的主要原因是腎虛。女人腎虛的常見表現還有皮膚瘙癢、口幹舌燥、頭發早白、頭昏目眩、耳鳴、眼花、盜汗、不眠便秘、月經減少、白帶清息腰膝酸軟等，嚴重者還會出現遺尿、浮腫、月經減少、白帶清息同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬、不孕等等。

　　所以有意識地補腎、護腎、養腎，對于女性來說至關重要！那麼女人要吃什麼才補腎，女性腎虛的朋友要怎麼要調養呢？腎虛者宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、荠菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉苁蓉等。

　　補腎與養血同步，效果才會更明顯

　　膚色不夠粉嫩，滋潤；面色萎黃或蒼白，口唇淡白；頭發缺少光澤，并且易斷易脫落；肌膚幹燥等問題讓女性離美麗越來越遠。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顔，甚至延緩衰老，關鍵秘訣在于養血和補腎。

　　養血補血：美麗容顔透出來

　　血液對全身各髒腑組織器官起着營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出：“婦女以養血為本”。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顔色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顔難老。女性如果不善于養血，就容易出現面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛幹澀，脫發或毛發幹枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹒跚等早衰症狀。

　　導緻血虛常見的原因主要有失血過多，例如外傷失血過多，月經過多。此外脾胃虛弱也易導緻血虛，因為脾胃功能不好，會影響營養物質的吸收，使得身體的造血減少，久而久之就會出現血虛。以下10種食物具補腎功效。

　　當歸

　　用于血虛血瘀所緻的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀态而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所緻的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!