血氣不足是比較長出現在女性朋友中的一種病症了，導緻出現這種的病症的原因大多數都是因為飲食上的問題，同時也跟女性的自身是有非常大的關系的，最好的治療方法還是要用食療的辦法來進行治療，這樣效果才是會非常的好，現在就由小編來給大家具體的介紹一下。
1.經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。
2.食療
（1）氣虛
①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。
②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。
③忌食少食：荞麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸荠、生蘿蔔、地骷髅、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、荜撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
（2）血虛
①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生蘿蔔、荸荠、大蒜等。
聽了以上小編的介紹，大家是不是已經更加的清楚了，自己應該要怎麼注意自己的飲食了呢，其實血氣不足還是比較好進行調理的，但是是需要進行長期的調理，這樣才會有明顯的效果，同時大家平常的時候還是可以吃一些補血的食物。
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