在心腦血管疾病當中，心髒病是常發疾病，它有可能會導緻人體突然死亡，是一種令人驚慌失措的疾病，心髒病必須要做好預防工作，在生活中開始關注自己的健康，不要以為不出現疾病症狀就沒事，突發性心髒病的發生極為突然，那麼怎樣防治心髒病？學會以下要點，遠離心髒病。
1、減肥。肥胖者患心髒病的比例遠遠高于正常體重的人，特别是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。隻要老人減肥3—5公斤，心髒狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多隻能吃兩個蛋黃。
3、多運動。每天适度運動20分鐘，可使患心髒病的幾率減少30%，快走的效果最好。
4、戒煙。吸煙者患心髒病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心髒病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、适量飲酒。1周喝3—9杯酒為适量，對心髒有好處。但要注意别貪杯，因為飲酒過度會引發心髒病。
7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心髒病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心髒病。
怎樣防治心髒病是每個人都必知的常識，尤其是上了年紀的朋友，更加要事事小心，在生活中要學會合理搭配膳食、多做運動，促進人體新陳代謝的運行，幫助身體有效的排毒，希望以上的8個要點可以幫助大家遠離心髒病的困擾。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
