犯頸椎病了應該怎麼辦-tft每日頭條

犯頸椎病了應該怎麼辦

健康更新时间:2024-12-05 05:14:54

　　大家都知道頸椎病是一種嚴重的疾病，這和我們平時的生活習慣是有着直接的關系的，特别是長時間辦公室工作的朋友最容易得這樣的疾病了，在坐久了或是工作的姿勢不對後就會容易犯這樣的疾病，在疾病發作的時候要注意在生活當中進行調理，除此外沒有更有效果的辦法。

　　頸椎病的調理：

　　1、動靜結合鍛煉

　　急性期的時候要以靜動休息為主，症狀緩解後應進行動靜結合鍛煉。因椎動脈型頸椎骨質增生可有眩暈，交感型頸椎骨質增生可有心率加快及呼吸困難，故頸椎骨質增生患者都不宜進行劇烈運動。不管是在工作中還是生活中都要保持頭頸姿勢正确，堅持每天做頸部活動1-2次，每次5-10分鐘，但要避免劇烈轉動。

　　2、枕頭高矮适宜

　　要選個高低合适的枕頭。一般以10厘米為宜，如果枕頭過高，頸椎前間隙縮小，椎體前緣不斷被摩擦，引起椎間盤勞損和退變，壓迫或刺激神經、血管、脊髓，促發或加重本病，危害患者的健康。

　　3、适當頸部休息

　　從事伏案工作的人，應适當活動頭頸部，使頸部的肌肉、韌帶得到适當的休息。單向轉項的工作人員，如辦公員、打字員、手術醫生等，應注意經常改變工作體位，做些頸項功能鍛煉以糾正長期不良的工作體位。

　　4、頸部需要保暖

　　按時進行體育鍛煉，注意頸肩部的保暖，尤其是夏天天氣很熱，室内都有空調，但是頸椎骨質增生患者一定要注意頸部保暖，尤其是不要對着空調吹，這樣很容易導緻病情加重或者病情複發，這樣很不利于自己的健康。

　　頸椎病的患者平時的調理是相當重要的，我們在工作的時候要注意自己的姿勢，特别是坐的或是工作時間長了後一定要做頸部保健操類的，主要是讓頸椎多進行活動，在平時的時候也要注意頸部的保暖，問題嚴重了後要到醫院進行檢查和治療。

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