現在的人都長時間的坐在辦公椅上，很少會起來活動下筋骨，對于上班的人來說，每天有大批量的工作要完成，長期的久坐不站導緻了自己腰椎肩頸等部位都有或多或少的問題，很多人就反應自己的左側肩胛骨有的時候會很酸痛，不知道應該如何是好，下面小編就來給大家說說左側肩胛骨酸痛應該怎麼辦？
左側肩胛骨酸痛可由多種原因綜合造成，常見原因有：
1、肩部肌肉痙攣：造成肌肉痙攣的原因為——局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正确等，因長期保持某一種姿勢，使肌肉一直處于緊張狀态，所以很容易引起肩膀疼痛。？
2、頸椎病——可引起肩部疼痛，稱為頸肩綜合症。最常見的是頸神經根壓迫的症狀，疼痛一般不太劇烈，可伴有肢體發麻、無力等，但關節功能受限不明顯，檢查有頸椎骨質增生存在的。
了解怎麼受傷。會不會痛，因為你已經受傷了，或者是你的肌肉隻是緊張，如果你已經受傷了，那麼最好是采取某種止痛藥，并把一些冰塊放在上面。
如果肌肉都隻是緊張，然後把你的另一隻手。（如果你的左肩疼，用你的右手，反之亦然。）把你的中指和食指，以及你的拇指，并且擠壓和揉搓它們。如果你的背部的部分你的兩個肩膀之間疼，然後做同樣的。
對于常需提肩打字及凝視電腦熒幕，引起的肩痛、頸痛、落枕，應當在打電腦一小時後，左右“搖頭晃腦”三分鐘，因為這樣的動作能散瘀活血，活動頸動脈，暢通呼吸管道，并幫助調節久未活動的頸椎，避免血液凝結在肩頸部，使累積的疲勞容易散開，避免哪天早晨醒過來，突然“落枕”，不能轉動脖子了。
對于左側肩胛骨酸痛的患者，我們首先要分清病因，是由于受傷了還是得病了，或者還是由于長期的久坐原因造成的，一定要對症下藥，根據發病原因采取最合适的治療措施。大多數的患者都是由于久坐的原因造成的，這些患者平時要注意勞逸結合，可以适當的放松自己，有條件的可以去做理療或者按摩。
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