有一些男人在婚前檢查時會被醫生告知精子活力太低,這很可能是之前養成了一些不恰當的生活方式導緻的,例如大量飲酒、大量抽煙等等。其實精子活力低沒有想象的那麼嚴重,所以通過飲食調整或許能改善。精子活力低吃什麼食物好?
1、含鋅的食物。
為什麼要吃含有鋅的食物呢?因為鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿蔔、大白菜,肉食中吃牡蛎最好,鋅含量豐富,其次是牛肉、豬肉、雞肝、羊排,也可以吃蛋類食物。
2、含有鎂的食物。
鎂能提高男同志的生育能力呢,而且還能調節人的心髒活動,可以降低血壓以及預防心髒病,大家平時也是可以多吃含鎂食物的。哪些食物鎂含量較多呢?大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海産品。
3、含黑色素高的食物。
黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的,新鮮瓜果多也要多吃,而且要養成早睡早起的習慣,平時多點鍛煉,經常熬夜的男筒子記住要改一改了。
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