大家知道一般活得長的人身上都有什麼特點嗎？怎樣能夠建立一個壽命預測呢，有研究表明身體某個地方比别人長的人，壽命也會更長，每個正常人都希望壽命能夠很長，但是現實生活中卻并不是如此，下面我們就來詳細的了解下吧。

　　日本某大學綜合研究中心和英國一所着名大學公布的一項研究發現：長壽老人體内的炎症水平較低，且端粒較長。

　　研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為對象，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細胞老化(端粒體長度)等生化 指标，從中發現兩個共同特征，即端粒體更長和體内不容易發炎。

　　随着年歲增長，那些長壽老人與普通老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80來歲時的端粒體長度與 60來歲時的平均長度相等。同時，在百歲老人及其直系子孫體内，随着年歲增長而增多的炎症标志物出現得更少。

　　日本研究團隊另一項涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示：體内炎症标志物最少的老人，認知功能和生活自理能力也更強。抑制慢性炎症有助于人們放緩衰老速度。

　　研究人員表示

　　炎症是驅動人類衰老的進程的重要因素之一，他們希望能從抑制炎症的角度，開發出能有效改善老人生活質量的方法。

　　科學家們經研究發現，以下三種征象與健康長壽确實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。

　　一、心率偏慢

　　每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘隻跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！

　　心髒跳得太快，肯定會讓心髒耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能确保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

　　二、肺活量大

　　肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會随着年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已将肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

　　三、手握力大

　　美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體内各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

　　是什麼決定了人的壽命？

　　1.女性有明顯的優勢

　　百歲老人中有85%的人是女性。

　　2.一個人在什麼時候出生也會決定他的壽命長短

　　與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。研究者推測了人們在生命早 期階段所接觸到的環境因素導緻了這樣的差異。

　　孕婦在冬季攝取的營養元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體内合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生 的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。

　　3.擁有一個長壽家庭

　　波士頓大學醫學副教授研究發現，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。

　　長壽除了除了先天和基因等有關，也離不開後天的因素，認為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區。

　　别給自己太多壓力

　　心理和生理上的壓力都會很快抑制睾丸素水平。壓力會造成皮質醇的飙升，這就會抑制機體分泌激素并在組織中利用它的能力。有氧運動是一個緩解壓力的好方法，除非你運動過量。受傷以及疲憊都是你運動過度的标志，這也會讓激素水平下降。

　　少喝酒

　　在最近荷蘭的一項研究中發現，那些三周内每天中度飲酒的人激素水平降低了7%。限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或紅酒，以防止激素的減少。

　　鍛煉腹肌

　　當你的腰圍增長時，激素水平就會随之下降。另外，激素也會随年紀增長而下降，而當你的身體指數(BMI)每增加4分時(大約等于一名170cm的男性增加了13.6公斤的體重)，就會使睾丸素水平的降低速度加快10年。

　　鍛煉肱二頭肌

　　芬蘭的研究者最近發現，那些經常練舉重的男性，他們的自由激素水平提高49%。因為肌肉的增強會增加身體分泌睾丸素的量。每周隻需舉兩次重就能獲益匪淺。

　　責任心強，更長壽

　　一項長達8年的研究顯示，各種性格特征中，責任心最有助長壽。斯坦福大學研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫症傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的選擇，不太會因為抽煙、飙車，不遵醫囑等原因而意外喪生。

　　飲食定生死

　　研究人員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄榄油。健康飲食可降低老人患心髒病風險，甚至能防止記憶衰退。

　　遺傳有影響

　　若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。近期報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

　　受教育程度影響壽命

　　美國疾控中心的一份統計顯示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒畢業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規劃，選擇更健康的生活方式。

　　努力工作壽命長

　　常說壓力大傷身，但勤奮工作并不意味着會傷害身體。新研究發現，努力工作、幹活的人(即使已退休)，他們樂在其中，并不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

　　心靈影響肉體

　　一項研究對參加為期三個月閉關禅修的人做了檢測，發現其體内細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

　　過于樂觀不利養生

　　性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長壽，一個人若過于樂觀，尤其在面對疾病或康複期，容易忽略其中風險。

　　結語：誰都希望自己能夠更加長壽，但是現實生活中卻不是這樣，那麼怎樣才能知道一個人的壽命是不是很長，上面也給大家介紹了一些特征以及怎樣才能更長壽的方法以及特點，希望能夠對大家有所幫助。

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