随着社會的不斷進步和發展，人們的生活水平有所提高。但是，越來越多的人的身體素質變差了，常常會覺得身體虛弱乏力，什麼都做不了。特别是中老年人，這對大家的生活都有一定的影響。那麼，治身體虛弱乏力的方法有哪些呢？下面就為大家詳細的說一說怎麼辦。希望對大家有所幫助。
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 1．2 補氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚内放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鹌鹑：黃芪6-9g，鶴鹑2隻共蒸食，可補氣虛。
2 血虛：血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便幹燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。 2．2 補血虛藥膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口幹咽痛，大便幹燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜闆等。
通過閱讀以上内容，相信大家對于治身體虛弱乏力的方法有哪些這一問題有了解決方法。身體虛弱乏力往往是受生活環境影響的，空氣質量不好，影響人體器官功能的變化，從而造成體質的變弱，因此就會容易身體虛弱乏力。所以，身體虛弱乏力的朋友們要注意日常生活，保持家裡的空氣流通和要有均衡的飲食。祝大家身體健康！
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