人們吃壞肚子的時候，就會容易拉肚子，拉過肚子的時候會覺得自己的腸胃都變得特别的舒服，拉出的廢物一般都是稀狀物，很多吃的食物都沒有完全消化，而且如果憋着，自己的肚子不僅不舒服，還會脹氣，還可能會産生嗳氣。今天小編就和大家一起看看拉稀肚子脹氣怎麼辦才好。
胃脹拉肚子大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣。
第一，睡前飲用蜂蜜。中醫認為，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關系。
蜂蜜不僅健脾和胃，還有鎮靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂，從而促進睡眠。而且，因環境改變引起的腸道菌群失調，還可能引起便秘，适當飲用蜂蜜也是不錯的辦法。
第二，常喝茶。茶葉中含有多種微量元素，及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足；茶葉還具有提神利尿的作用，能加速血液循環， 采用本草植物制成，将脾胃當作一個整體，清瀉肝胃之火、健脾養胃。
第三，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發的腹痛、腹瀉等不适。
第四，很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”症狀。應盡量保持原有的生活習慣；作息正常；選擇與原來口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物；多喝水。
當拉稀肚子脹氣的時候，如果老是不見好轉，可以到藥房去拿一些藥片來吃，減緩疼痛，如果症狀比較嚴重的話，最好去大型醫院的消化科去咨詢醫生，以免是一些胃部疾病造成的。患者平時的飲食要清淡為主，可以多喝一些酸奶，蜂蜜也可以适當的喝一些。
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