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男人雙下巴怎麼減呢？

健康更新时间:2025-01-29 01:55:00

　　許多男生都希望自己有一個瓜子臉，讓自己看起來更帥更酷，但是現實生活當中，事實往往卻不能另每一個男生都滿意，有許多男生雖然身體不胖，但總會出現雙下巴，給人一種肉肉的感覺，有雙下巴的男生特别都想減掉，那麼男人雙下巴怎麼減呢？讓小編給大家介紹幾種方法吧！

　　方法一：下巴伸展，按摩下颌與頸部。

　　Step1、慢慢向上拉伸前頸部，将下巴向上擡高到極限，眼睛看向天花闆。停住10秒後慢慢放下，重複數次。

　　Step2、慢慢将下巴向左上方擡起，眼睛看向斜上方，然後保持下巴擡起，将下巴從左往右轉動。

　　方法二：指尖按摩，消除臉部腫脹。

　　提醒：在按摩前先将雙手洗淨，可以喝一杯蜂蜜水配一顆瘦臉果，這樣既可以美容又對減雙下巴非常有效。

　　Step1、将下巴擡起，輕輕地向側舒展，讓鎖骨盡量獲得伸展。

　　Step2、利用兩手食指和拇指指腹，輕輕地掐捏側頸部的胸鎖乳突肌（即轉頭時頸部側突出的一條筋骨）

　　Step3、頭部擺正，目視前方，兩手四指并攏，掌心向下，四指指背貼住下巴，從下往上輕輕按摩。

　　Step4、面向正前方，兩手五指并攏，兩手指尖放在耳朵下方與下巴結合處，然後輕輕地向下推按。

　　Step5、面向前方，嘴巴閉起，兩手彎曲手指，用食指指關節與拇指捏住耳朵中不，然後分别向上、下、外三個方向輕輕地拉，每處停住約5秒。

　　Step6、頭微微向下低，兩手中指和食指夾住耳朵，其餘手指輕輕并攏，然後上下搓按，重複約30秒。

　　方法三：合理飲食。這一方法對男生來說特别重要，因為男生總是愛吃油炸和油膩的一些食物，所以在這裡給男生們推薦幾種有利于瘦臉的食物，如冬瓜+玉米、胡蘿蔔+蜂蜜、柿子餅等，這些食物都對減掉雙下巴很有幫助，可以多食用以一些。

　　上面是有關男生減雙下巴的一些方法，一般來說雙下巴的形成并不是一天兩天的事情，所以要想減掉雙下巴也不是一朝一夕的事兒，上面的動作看起來簡單，但如果能長期堅持就不簡單，所以要想減掉雙下巴，一定要堅持做下去，在飲食方面要多加控制。

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