膽固醇高甘油三酯正常值偏高怎麼辦-tft每日頭條

膽固醇高甘油三酯正常值偏高怎麼辦

健康更新时间:2024-12-12 10:00:45

　　身體内的膽固醇和甘油三酯比較高的話，都是跟平常的飲食習慣不良有很直接的關系。這樣的情況如果發生之後，不能及時的進行有效的治療和控制。是會導緻高血壓等嚴重心腦血管疾病發生的。所以在有了這些症狀後要及時治療。那麼膽固醇高甘油三酯高怎麼辦呢？下面我們就來介紹一下。

　　甘油三酯高吃什麼好之一動物脂肪、甜食要少吃

　　甘油三酯高者對糖類特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類、以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種，甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪，像動物腦髓、内髒、蛋黃、蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。

　　甘油三酯高吃什麼好之二具有降脂作用的食物

　　那麼甘油三酯高吃什麼呢？主食應搭配部分粗糧，副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。另外，多吃幫助降血脂的食物也非常有好處，如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸，可幫助降低血脂。

　　降甘油三脂作用的食物有：大馬哈魚、沙丁魚、牡蛎、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒苋、海帶、甜杏仁、豆類及豆制品、茶、大蒜等。

　　降低血脂、防治動脈硬化的食物有：海帶、紫菜、金針菇、香菇、木耳、洋蔥等。

　　甘油三酯高吃什麼好之三幾個降脂小藥膳

　　甘油三酯高吃什麼藥膳好呢？為您推薦幾款降血脂的食物：

　　1、生山楂：每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝，可降血壓降血脂。

　　2、大蒜：大蒜能抑制動脈硬化發展，可降血脂、抗血凝。推薦蒜泥茄子，可降血脂。

　　3、海帶：降血脂、降血壓。

　　膽固醇或者是甘油三酯哪一種身體的指标高，都不是什麼好的事情。有了這樣的情況後，就應該要及時的進行有效的治療和控制才行。如果不能很好的控制，那麼是可能會導緻高血壓、心髒病等心腦血管疾病發生的。在治療的時候，也要控制好平常的飲食。

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