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女人怎麼補腎好呢

健康更新时间:2025-02-07 09:01:13

　　随着現代社會各界對女性的重視度越來越高，因此我們都會看到很多獨立自主的女性在職場中占有一定的地位. 但是我們也隻看到了她們光鮮亮麗的表面，背後的辛酸卻是非常苦楚的。很多女性朋友都因為工作而疏忽了對腎髒的護理，因此女人怎麼補腎好呢？針對這個疑問，接下來的時間就由我為大家做出一個詳細而具體的解答。

　　養腎補虛的方法很多，例如多曬太陽、多食用高熱量食品，通常腎虛的女性都會選擇補腎的藥品，但生命源于運動，中醫認為，養腎最好的方法還是運動，這裡為大家介紹6種有助于養腎補虛的簡單運動方法。

　　女性一生的各個年齡段都有可能腎虛，且導緻的後果不一。幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經;更年期易發生骨質疏松心髒病變等。因此女性在各個年齡段補腎的側重點也有差異：20歲補腎重在養肝明目、滋陰補腎;30歲補腎重在滋陰潤燥、調整月經;40歲補腎重在健脾固腎、強身健體。

　　任何時間、任何地點(當然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸。呼氣時做提肛動作，吸氣時放松。連續做30次，對腎髒大有裨益，還可預防年老遺尿。

　　一、打太極拳

　　太極拳可舒緩人的情緒，可活動全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。

　　二、按摩腰部

　　手掌對搓至手心發熱，分别放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可溫補命門，健腎納氣。

　　三、旋轉按摩

　　兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向内做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

　　以上幾段文字内容就是我為大家作出的女人怎麼補腎的這個疑問的解答，相信隻要認真看了上述内容的朋友們，心中也已經熟練掌握了補腎的方式方法。當然我想提醒大家的是，很多時候造成腎病的發生，也是因為一些不良的生活習慣所造成的，所以這就需要女性朋友們在日常生活中進行不定期的自我修正。

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