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秋季女生養生湯的制作方法有哪些呢

健康更新时间:2025-06-15 21:34:45

　　随着現代社會人們對自身養生的關注度越來越高，特别是很多女性朋友在見到了自己很久沒見的朋友時，都會驚訝于對方看起來還是那麼的年輕，所以這就讓更多女性意識到了做好養生是非常有必要的了。因此秋季女生養生湯的制作方法有哪些呢？針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習内容。

　　枸杞薏米排骨湯

　　原料：龍骨、清水、蔥姜、鹽。淮山、大棗、薏米、枸杞、紅豆、百合。

　　做法：

　　1、龍骨買回來，洗淨，浸泡。放砂鍋(高壓鍋)中，加入充足的水。材料備齊，放在碗中浸泡，洗幹淨。

　　2、水燒開，将浮沫撇出。将剩餘的材料倒入鍋子。放入蔥姜八角。蓋蓋子，小火，慢炖，1.5-2小時。加入少許鹽調味，即可出鍋。

　　功效：排骨湯添加了枸杞、薏米、百合、大棗、淮山、紅豆，具有潤肺生津、滋陰養胃的功效，是美容去燥的“利器”。此湯味道清新、微微帶有蜜棗和枸杞的甘甜，爽口宜人，即便是小孩子，也愛喝哦！女人秋季補水去燥，這個可是首選哦！

　　冬瓜鲫魚鮮湯

　　原料：鲫魚一尾、冬瓜、菜花。

　　做法：

　　1、鲫魚去鱗、鰓、腸肚後，洗淨擦幹，下油鍋煎至金黃，加四碗水及姜酒，用大火燒開，轉小火慢炖至奶白色;

　　2、冬瓜去皮，切小塊，等魚湯變成奶白色後放入鍋内，中火煮開，轉小火慢煮;菜花切小朵，洗淨，焯過水後，放入湯中，加少許鹽調味即可。

　　功效：鲫魚湯味美，營養豐富，可補陰血，通血脈，消積滞，通絡下乳。

　　以上幾段文字内容就為我們很好地介紹了秋季女生養生湯的制作方法，在此我衷心希望有這方面疑慮的女性朋友們都能夠認真學習上面的内容，這樣心中對于這些養生湯的制作方法才有更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我也希望大家把今天所學到的内容分享給身邊的閨蜜。

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