tft每日頭條

 > 健康

 > 獨自就餐必須遵循的“四不原則”

獨自就餐必須遵循的“四不原則”

健康 更新时间:2025-06-17 07:29:01

  1.不在吃飯時間上網、網聊或看電視。這些活動都會使你分神,将注意力從飯菜轉移到一旁,因而,易導緻“稀裡糊塗過量飲食”。不過,可以在吃飯時适當播放一些音樂,讓自己留意吃下去的每一口食物。

  2.不用紙盤子或塑料餐具。一次性的紙質餐具不但會污染環境,安全性也存在隐患。還是傳統的瓷質餐具健康。

  3.不用大碗吃飯(沙拉除外)。吃飯用大碗,會心中沒數,在不知不覺中越吃越多。

  4.不叫外賣。叫外賣的确很方便,但是也會導緻在沒有饑餓感的時候大量進食。如果餐館食物的确不錯,最好步行10分鐘,到餐館吃飯。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved