高血脂是人們在日常的生活中常常見到的一種疾病，特别是在一些老年人當中。那麼你知道得了高血脂要怎麼辦嗎？其實治療高血脂的方法是非常的多的，有藥物治療、中醫治療等等。而不管采取哪種治療方法，積極的心态都是非常重要的。

　　高血脂患者保持積極的心态對治療幫助大

　　高血脂本身别不可怕，但高血脂卻會引發各種可怕的并發症，比如動脈硬化等，這些并發症都會嚴重影響患者的身心健康。而高血脂患者常常都會産生一些消極态度，專家指出高血脂患者保持積極的心态對治療幫助大。

　　1、疑慮

　　一般說來，平時疑心較重，性格内向，易受消極暗示或有心理疾病的人，容易形成不良的心境，愛發脾氣、任性，常為一點小事争吵或抑郁哭泣;有的主觀感覺異常，表現對光、聲、味、自己的體位、姿勢、心跳、呼吸也十分敏感。

　　2、孤獨

　　離開了工作單位或家庭，到了一個陌生的環境，會加重孤獨感，總希望有人陪伴在身邊，說說話聊聊天，并得到關心，使心理得到安慰。

　　3、依賴

　　有的意志和獨立性很強的人，也會表現得主見力和自信心不足。

　　而專家指出高血脂患者保持積極的心态對治療幫助大，所以患者要保持積極的心态。這就是我們常說說期待心理。期待着早日康複，期待着好醫生，好藥物，得到認真的診治和護理，希望獲得同情、理解和支持，在這種心理的支配下會四處求藥，八方投醫，企盼着迅速康複。期待心理是一種渴望生存的精神支柱，是一種積極的心理狀态，它對治療和康複是有益處的。

　　高血脂患者日常康複注意事項

　　一、飲食方面

　　1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。

　　2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

　　3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體内轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

　　4、戒煙忌酒。有煙酒嗜好的患者，會因煙酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。

　　5、宜多食含鉀食物。鉀在體内能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶等。

　　二、起居方面

　　運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排洩。很多醫學專家都認為加強運動鍛煉是高血脂症積極的防治措施。

　　一般來說，患有高血脂症而無其它合并症者應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3至5公裡的運動量。對有輕度高血壓、肥胖等并發疾病的患者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不适為原則。

　　運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行适量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、遊泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動，每次不少于 30 分鐘，每周不少于 3 次。隻要持之以恒，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂症、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。

　　對于每天在辦公室長時間坐着的白領們，平時抽空單獨進行運動十分不易，那麼可以多選擇步行、登樓梯等活動。這些活動占地不多，但能加速體内代謝、消耗脂肪能量，是防範和改善高血脂的好方法。

　　三、良好的心态

　　俗話說：“笑一笑，十年少”。保持良好的心理狀态，穩定情緒，培養自己的各種愛好。可以通過欣賞音樂，學習繪畫和書法等來陶冶情操;種花草、養寵物也可以使人獲得良好的心态，緩解緊張的情緒。

　　結語：高血脂在日常的生活中是非常的常見的一種慢性疾病，而對于很多患者來說高血脂的治療的時間是比較長的，所以很多人在治療的過程中會産生各種的心理問題，比如不自信、焦慮等等，而這些不良的心态對于治療哦效果是非常不利的。

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