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利用日常生活物品來減肥懶人們最喜歡的減肥方法

健康更新时间:2025-01-06 18:06:36

　　如何善用利用日常生活中常見的物品來達到減肥的功效呢，今天作文庫知識百科就告訴大家幾個小竅門，是懶人們最喜歡的減肥方法哦。

　　蘋果餐清腸減肥

　　蘋果含可溶性纖維質果膠，具健胃整腸效用，将蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養食品，很多人都靠單食減肥，一個蘋果隻有60卡路裡，相對正餐熱量低很多。不過營養師不建議大家長期吃蘋果餐減肥，因為有可能産生營養失調情況，一旦停食，就恐怕體重會很快反彈。

　　橙皮山楂汁去脂輕身

　　用橙子榨完橙汁還可以用橙皮做瘦身飲料，先将橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然後加蜂蜜就可以喝了，山楂具減肥去脂功效，經常飲用，排便舒暢一身輕松。

　　菊花浴定神消痛

　　很多人家裡都會擺上幾盆菊花，趁花謝前就好好善用菊花幫你纾緩腰痛和肌肉勞累，每片菊花均含芳香精油成分，可促進血液循環。把菊花花瓣切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁，将菊花袋子同香花汁一并倒入熱水浴内泡身20~30分鐘，能有效達到瘦身效果。

　　綠茶消脂瘦身

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滞體内。而綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，從而達到減肥的效果。

　　紅酒浴美顔纖體

　　建議大家可用喝剩下的紅酒洗澡暖身兼瘦身。當入浴時，熱水高溫會令身體毛孔擴張，而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管，有助身體血液循環順暢。紅酒含丹甯，可收緊松弛肌膚同時有美顔功效。将紅酒倒入熱水浴泡澡，或者可以一邊沖一邊用毛巾擦身，纖體功效更明顯。

　　桔浴促進新陳代謝

　　柑橘類果肉中含豐富維他命C，而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效，對回複精神、促使血液循環暢順很有幫助。不妨試試浸個甘桔浴，将5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。

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