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男人 床上的補腎方法你肯定想知道

健康 更新时间:2024-09-15 19:26:46

  男人工作壓力大往往會導緻腎透支。補腎的方式有很多,比如睡覺補腎或飲食補腎等等。把腎養好,才能每天朝氣蓬勃有精神。那麼男人如何補腎?睡覺補腎的方法是什麼?

  古代中醫認為,睡覺補腎最出奇效,但一定要懂得法要及注意事項方能領受其妙。下面小編就為你推薦睡覺補腎的方法,想學的不妨看看吧。

  睡覺補腎的方法

  1、還陽卧

  身體自然平躺,髋關節放松,腿似環,兩腳心相對,腳後跟最好直對着會陰(如果能頂着會陰最好)兩手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

  仰卧由于着床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松。身體的放松加上一定的姿勢,可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。

  腎陽氣相當于命門的真火,一個生命力的大小關鍵就是看命門的陽氣是否充足。擺這個姿勢,就是為了更有利于腎陽氣的充足此式補腎的作用明顯。

  2、混元卧

  把還陽卧再提高層次的練法是混無卧即仰卧,兩腳心相對,腿似環,兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對着頭頂百合。

  這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部,對失眠、神經衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處。下面兩腿圍成一個圈,有利于周身氣血沿腿循環到身體的當中。

  這兩種姿勢,都會拉緊肝經和腎經,起到鍛煉肝經和腎經的。松開的前胯是練好還陽卧和混元卧功的前提。前胯不松,“卧”的時間不能持久,也不易入靜。為了更快地松胯,一般擺好卧功姿勢後,可以先把兩手放于兩膝内側,輕輕地一下一下推按。堅持練一段時間前胯髋關節處就會松開兩膝可以平貼于床。到了這時候,在睡眠的狀态,姿勢也易變形。

  初用這兩個姿勢睡覺,可能前胯沒有松開,這時可以采取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。還陽卧與混元卧由于補腎的作用強,午時打盹讓免疫力大增,午時是指上午十一點至下午一點,這時候太陽最猛烈。相傳這時陽氣達到極限,陰氣将會産生,因此在這個時候打個盹,會讓你的免疫力大增。

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