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如何讓身體排毒呢？

健康更新时间:2024-12-01 01:23:37

　　當身體中的毒素堆積的過多的時候，人們不但會有臉上長痘痘、色素沉着增加，身材變形等人的容顔受到影響，還會導緻身體中許多的髒器發生病變的，比如出現腫瘤等疾病，也是因為毒素對于身體的長期侵害導緻。所以人們要注意及時的為身體排毒，不妨多吃一些下文中介紹的食物：

　　燕麥

　　具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又适合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

　　玉米

　　含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

　　蔥蒜

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝産物甲基丙烯三硫能預防血栓。

　　山藥

　　其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

　　地瓜

　　有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。

　　想要讓身體中的毒素盡可能多的排除體外，可以多吃上文中的食物，這是非常好的排毒食物。同時還要注意心情要好，樂觀，這也是排毒的一個重要因素;注意按時休息，不要熬夜，每天晚上都要在十一點前睡覺，可以保證肝髒的工作順暢。

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