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孕婦一天吃多少西瓜合适呢

母嬰更新时间:2025-05-20 13:55:52

　　西瓜是一種清熱解暑的水果，在夏天的時候吃西瓜可以起到養生和保健的功效，作為一種清熱和解暑的水果，在吃的時候也是大部分人群都适合，不管是男女老少還是孕婦，都是可以吃的，有好多孕婦有的時候不敢吃多，那麼孕婦一天吃多少西瓜？我們通過下面的介紹來進行一下了解。

　　西瓜性涼，孕婦不宜多吃，也不宜空腹吃，如果要吃，中午吃最好。西瓜是一種營養極為豐富的上好食品。中央衛生研究院營學系編著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿蔔素0．10～0．31毫克，硫胺素0．01—0．03毫克，核黃素0．02—0．03毫克，尼克酸0．02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質1．2克，糖4～8克，粗纖維0．3克，無機鹽0．2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0．2毫克。

　　孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體内的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足，據調查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。産前和産後吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅暑。西瓜含糖份有補充能量，-保護肝髒作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多産婦有精神緊張，産程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術後産婦的傷口愈合。

　　通過上述的介紹，我們知道孕婦一天吃多少西瓜，西瓜的優點雖然多，可是在食用的時候也不能沒有限度的吃，特别是對于患有糖尿病的孕婦來說在吃西瓜的時候應該在醫生的指導下進行，切勿吃的太多，在平時的時候孕婦也吃的時候注意食用量。

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