現在很多人都有減肥的願望，對于這部分人來說，每天吃什麼東西是很講究的，據減肥專家介紹，地瓜是很不錯的減肥食物，但前提是要掌握正确的吃法，下面就告訴你應該如何吃。
一、紅薯減肥方法
紅薯是一種很常見的食物，價格很實惠但是效果卻非常的不錯，吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養顔的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。
紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了，和促進新陳代謝的功效，對于排走體内的毒素有着很好的作用，每天堅持吃紅薯是能清腸排毒的。
二、酸奶紅薯泥
材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法：
1.将紅薯洗淨蒸熟，将蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶、适量的奶油，攪拌均勻後用勺子塑型壓實。
4.将酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
三、香爆紅薯飯
材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法：
1.将紅薯洗淨、切塊，瀝幹水份備用。
2.在炒鍋裡加入油，把紅薯放在鍋裡翻炒，加鹽。
3.放入适量的水，然後把大米放在紅薯上，用小火焖熟就行了。
四、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。
做法：
1.紅薯去皮，切成長條狀入洗淨瀝幹；洋蔥切成絲狀。
2.起鍋洋蔥用中火炒熟之後加入紅薯一起炒，直至炒至半透明。
3.加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，搗碎後加入牛奶、鹽和胡椒一起煮，然後放上黑芝麻就可以了。
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