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男性精子存活率低怎麼辦好呢？

健康更新时间:2025-02-04 08:58:29

　　很多朋友結婚多年了，一直沒有避孕，可總是沒有懷孕，不僅僅和女性有關，有時候也可能是由于難于的精子存活利率低而引起的，對于一般比較輕微的精子存活率低的男性，在平時可以通過調節飲食來進行調理。下面小編就給介紹一些平時可以用來提高男性精子存活率的食物。

　　1、飲食調理

　　如果出現了精子成活率低的現象，那麼就要通過飲食來調節，在蔬菜中的一些維生素有利于精子的成長，提高精子成活率的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質量的蔬菜。所以男性朋友在飲食中，可以多吃一些蔬菜和水果，補充所缺失的維生素。

　　荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而緻腰膝酸痛、失眠健忘等症。

　　雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，适用于治療腎陽虛所緻的陽痿、腰痛、小便頻數及補五髒之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。

　　2、生活方式

　　調整起居，精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居習慣會導緻精子的活力下降。如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等對于精子活力低的治療都是沒有好處的。

　　按時接種疫苗，養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

　　桑拿房、蒸氣浴室的高溫蒸浴可能會直接傷害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在備孕期間要盡量少去這些地方。

　　有調查顯示，在煙裡面含有一定量的損害精子的物質，因此，長時間過多的抽煙，很可能會使得精子的存活率有所下降，對于想要寶寶的男性來說，最好是可以戒煙戒酒，保證精子的健康。并且對于自己的健康也不有一定的好處。

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