惡心，想吐，沒有食欲，這些都是屬于異常的現象，并且很多人都認為，這樣的現象一旦發生之後會對身體有傷害，這種惡心想吐和沒有食欲的現象常常會讓很多人覺得非常的困擾，但是不知道什麼原因又不知道怎麼來改善症狀，而面對這個惡心想吐和沒有食欲的現象我們到底該怎麼來該改善了，首先必須要先找到這個症狀的原因，那麼導緻這個惡心和想吐并且沒有食欲到底是什麼原因呢？

　　排除了懷孕後的幾個原因：

　　1、過度的體力勞動或腦力勞動：

　　會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。

　　2、饑飽不均：

　　胃經常處于饑餓狀态，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。

　　3、情緒緊張過度疲勞：

　　在當今快節奏和競争的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導緻胃内分泌酸幹擾功能失調，引起食欲不振。

　　4、暴飲暴食使胃過度擴張：

　　食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

　　5、酗酒吸煙：

　　酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。

　　6、生冷食物：

　　經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導緻胃寒，出現惡心、嘔吐、食欲不振。

　　7、藥物因素：

　　有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導緻藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀态、食品的加工等有一定的關系。

　　8、睡前飽食：

　　晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食欲下降。另外，還可導緻肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。

　　9、飽食後運動：

　　飽食後短時間内劇烈運動會導緻胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不适、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉

　　預防措施：

　　1.生活要有規律：現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須做到定時、定量、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐，到了進餐時間，就會産生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營養素的吸收。

　　2.要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型别緻的食物，是人體産生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正确的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

　　3.就餐時好心情： 就餐時保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對食物的消化吸收。

　　4.就餐環境要優美：就餐時有一個優美的環境，光線充足，溫度适宜，餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食欲。

　　5某些藥物的長期服用可導緻藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。

　　6要戒煙、忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒煙對提高食欲也是非常重要的。

　　7适量運動：生命在于運動，運動有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

　　在我們生活中，是有很多疾病悄悄發生的，所以自己身體的每一個一查那個現象我們都是不能放過的，對自己的身體健康要負責到底，這樣的現象有可能沒有什麼大礙，但是也有可能是很多惡性疾病的征兆，那麼針對這樣的現象我們找到了原因之後就該及時做治療了，期間可以多吃點清淡的食物來給自己改善一下。

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