很多的女生在來月經的時候出現肚子疼痛的現象，這是正常個反應，這也就是我們所說的痛經的情況，不同體質的女生的反應也是不同的，因此就要采取手段進行減輕痛苦，那麼月經期間肚子疼腰疼該怎麼辦？那麼下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
一、保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會産生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神，保持心情舒暢，特别是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀态。
二、生活環境：生活在舒适和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康複。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。
三、合理調配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能” 補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養中具有十分重要的作用。
大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。
四、注意運動适度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過适度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗禦能力。
以上就是專家為我們介紹的痛經的時候的辦法，按照上述的專家介紹的方法進行治療，這樣能夠明顯的減輕痛經對女生帶來的痛苦，女生在來月經的時候不要吃一些過涼的食物，避免過度的勞累，适當的喝一些熱水能夠保證減輕痛苦。
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